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我是雷较瘦TB|都是多吃水果有益健康惹的祸，减肥不成功

许多人一直以为 ， 水果以“水”为主 ， 热量不会太高 ， 还有丰富的维生素 ， 多吃水果有益于减肥 。 于是 ， 不少人会有意识地控制主食及肉类 ， 五谷蔬菜基本不吃 ， 每天靠吃水果续命 ， 有的甚至一天吃两三公斤 ， 一年下来 ， 不仅体重没减反而还增加了 。
我是雷较瘦TB|都是多吃水果有益健康惹的祸，减肥不成功
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“多吃水果有益健康”的说法我们起码接受了十几年 ， 最著名的一句应该是“每天一个苹果 ， 不用去找医生” 。 所以 ， 现在苹果已经15块一斤了 。
这些说法来自于外国人 ， 但外国人的饮食方式与我们大不相同 。 老外是肉食民族 ， 他们的食物以各种肉类、奶制品为主 ， 蔬菜很少 ， 搭配一个苹果确实很不错 。 他们的观念是多吃水果可减少肥胖问题 ， 使身体更健康 。
但我们的人种不一样 ， 体质不一样 ， 饮食习惯不一样 ， 中国人肉吃得并不多 。 如果盲目照搬西方的健康建议 ， 天天吃一个苹果 ， 很容易先伤胃 ， 再伤小肠和大肠 ， 最后伤害整个身体 。
但苹果如果吃太多 ， 乱吃 ， 就会导致严重的腹泻 。 而且现在苹果培育的品种太多 ， 很多都没有了传统小苹果的酸味 ， 只有甜味 ， 而且个大肉多 ， 这意味着糖分也很多 ， 吃得越多只会让人越来越胖 。
所以每天一个苹果 ， 医生也许不会来找你 ， 但可能你需要去找医生 。
我们传统的饮食方式 ， 也是中医提倡的 ， 讲究五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助 。
所谓五果 ， 并不是五种水果 ， 而是金木水火土五种属性的果 。 在很多果当中 ， 每个人选择适合自己体质的那一些为助 。 助 ， 就是吃完饭菜以后帮助消化 ， 所以水果绝对不是主角 ， 它只是个配角 。
然而 ， 为了减肥或者是出于健康的考虑 ， 很多人把水果当饭吃 ， 不吃主食或者不吃肉 ， 本末倒置 。
有一种流行吃水果的方式 ， 是水果沙拉 ， 把很多种水果混在一起吃 。 其中肯定有适合自己的 ， 也有不适合自己的 ， 混在一起吃不是好主意 。
水果虽然含有各种维生素、矿物质、糖类、大量纤维素 ， 科学的说法就是营养丰富 ， 但现代人已经不缺营养了 。 我们更多的是缺心眼 ， 不知道自己缺什么 。
果肉并不是植物最精华的东西 ， 反而是弃子 。 美味的果肉主要的作用引诱动物吃 ， 然后种子混在动物的粪便里 ， 排出体外 ， 完成繁衍后代的目标 。 植物最精华的东西都在种子里面 ， 所以我们要吃五谷 ， 才最养人 。
水果很多水分 ， 电解质丰富 ， 少量吃水果可以滋阴 ， 滋补体液 。 但吃多了就容易拉肚子 ， 把没来得及消化的营养和自身的体液排出体外 。 身体没有得到足够的营养 ， 又拉肚子脱水 ， 体重自然能降得很快 。
我们考虑问题要全面 ， 不能见小利而忘大利 。 吃水果减肥只是暂时的假象 ， 最终肯定对身体有害 ， 还会反弹回来 。
【我是雷较瘦TB|都是多吃水果有益健康惹的祸，减肥不成功】有些人是为了缓解不当减肥方法引起的便秘 ， 才吃很多水果 。
不是每个胖的人都会便秘 ， 造成便秘的主要原因是不良的饮食和情绪习惯的人 。 比如正餐不吃、零食不断 ， 还有不吃早餐、少吃午餐、不吃晚餐 ， 饮食毫无规律 ， 胃肠功能紊乱 ， 尽管体重减轻了 ， 身材苗条了 ， 但便秘却越来越重 。
便秘早期大量吃水果 ， 会使人腹泻 ， 使人误以为多吃水果能解决便秘 。 但是这招越来越不好使 ， 吃再多水果也无济于事 ， 因为她们的胃肠已经失去正常的蠕动功能 。
也有很多女性 ， 为补充水分 ， 为了美容养颜 ， 吃很多水果 ， 可是皮肤反倒很干 ， 面色暗黄 ， 无光泽 ， 并没有变成红苹果的颜色 。
这是都是对水果的错误观念 ， 特别是一些学过营养学的女性 ， 如果你和她们说要“少吃水果” ， 她们都会搬出“水果美容 ， 水果通便 ， 水果口感好 ， 水果维生素丰富”之类的健康益处 。 这可能是现代科学的结论 ， 但是身体的不良反应不会因任何科学结论而被拒之门外 。


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