养生健康小贴士|让身体更健康，茨菇对身体的好处大到你想不到！这些都是你需要的
茨菇对大家来说是比较熟悉的 ， 在平时我们很多人都爱吃茨菇这样的菌类食物 ， 吃起来的味道是非常鲜美的 ， 同时大家吃茨菇还可以对我们健康有所好处 ， 所以说大家吃茨菇是很适合的 ， 而且大家吃茨菇对健康也有好处 ， 那么具体我们吃茨菇有哪些好处 。 
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茨菇的功效与作用
杀菌消炎：大家选择吃茨菇对健康有好处 ， 首先在茨菇中是含有很多的维生素B族的 ， 特别是在茨菇中的维生素B1和B2是非常丰富的 ， 同时这些维生素也是维持机体正常功能的必要元素 ， 是我们人体所需要的 ， 同时大家选择去食用些茨菇 ， 这样是能增强机体的抗病抗菌能力的 ， 对大家预防疾病有好处 。
清热凉血：在平时大家吃茨菇是可以帮助清热的 ， 主要是因为茨菇属于是性凉的食物了 ， 也就是说茨菇在食物的属性上是属于寒性的 ， 所以说茨菇吃起来的味道是微苦的 ， 我们都知道苦寒食物都具有清热去火的功效 ， 因此 ， 我们选择吃茨菇很不错 ， 这能够对内火上炎、热性体质等有很好的调节作用 ， 所以说茨菇的清热凉血功效还是很强的 。
【养生健康小贴士|让身体更健康，茨菇对身体的好处大到你想不到！这些都是你需要的】护心：同时在茨菇中的钾含量也是同样很高的 ， 可以说茨菇中的钾元素是仅低于蘑菇的 ， 所以说茨菇的钾元素是其他蔬菜水果的数倍或者数十倍以上 ， 而钾元素是我们人体所必须的微量元素 ， 同时也是维持身体内电荷、酸碱等多种平衡的重要元素 ， 并且对心肌有增强功能 ， 因此大家对茨菇不能错过 ， 对我们缓解心脏不适有好处 。
茨菇的营养价值
实际上茨菇是非常有营养的食物 ， 首先在茨菇中是含有丰富淀粉质、蛋白质、脂肪、维生素、钙和磷的了 ， 这些营养物质都是我们人体所需要的 。 同时我们通过吃茨菇还能起到解毒凉血、健胃止咳的功效 ， 对大家解决多种内脏不适有帮助 。 再加上茨菇为多年生草本植物 ， 作一年生栽培 ， 须根系 ， 匍匐茎末端积累养分 ， 肥大形成球茎 。 球茎扁园形 ， 肉质较坚实 ， 皮和肉均呈黄白色 ， 同时在茨菇中还含有丰富的淀粉质 ， 虽然说茨菇吃起来的味道是稍有苦味的 ， 不过茨菇还是风味独特的 ， 因此茨菇大家不能错过 。 
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茨菇怎么吃
茨菇的味道是非常好的 ， 大家吃茨菇的时候要注意方法 ， 特别是在烹饪的方法上应该有所了解 ， 我们可以试试用炒、烧汤和红烧这样的吃法 ， 都是不错的选择了 。 不过因为茨菇是性寒的食物 ， 所以说我们是应该避免和兔肉、螃蟹等凉性肉类一起烹饪的 ， 否则是会影响茨菇营养价值的 。
同时吃茨菇的时候是一定不要尝试当做素菜来烹饪的 ， 这主要是因为茨菇和肉菜一起烹饪 ， 这时候是会吸进一些油脂的 ， 可以让茨菇的味道更好 ， 这样是能有效中和茨菇本身存在的苦涩味道 ， 可以让茨菇的味道变好 。 而且如果我们把茨菇和素菜搭配在以起烹饪 ， 这时候我们会发现 ， 茨菇是会吸收掉其他蔬菜自带的菜味和苦味 ， 这样是不利于茨菇味道的 ， 这样会导致茨菇的味道变得异常苦涩 ， 味道很差 。 
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茨菇的宜忌人群
茨菇是性凉的一种食物 ， 同时再加上茨菇是味苦甘的 ， 所以对我们解决肺部不适有好处 。 而且茨菇还具有活血 ， 通便 ， 滑胎等功效 ， 对于大多数人来说茨菇是很适合的 。 但是也有一定的禁忌人群大家要有了解 。 茨菇很适合孕妇在临产前或产后去食用了 ， 同时茨菇也是很适合有习惯性便秘的人群吃的 ， 而且如果我们存在泌尿系结石的问题 ， 还有咳嗽有痰的不适情况 ， 那么茨菇都是很适合的 。 但是对于女性朋友们来说 ， 在怀孕初期的时候是不宜多食茨菇的 ， 同时由于茨菇是涼湿的食物 ， 所以痛风病人也是不能吃的 。
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