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蟹太太养生堂|一般身体会发出五个信号，希望你不在其中，湿气重的人

身体内如果有湿气的话 ， 对于健康会造成很大的影响 ， 会使身体当中多余的水分没有办法正常的排出 ， 不仅会造成人体的免疫能力下降 ， 甚至还会使人出现内分泌失调这种情况 。 湿气越重 ， 脾胃运化功能越差 ， 久而久之 ， 脾胃的健康就得不到保证 。 脾胃是后天运化之本 ， 脾胃坏了 ， 各种病就会缠身 。 若总是发现自己出现下面几种症状的话 ， 就代表身上湿气太重 ， 应该及时调理 。
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湿气重的人 ， 一般身体会发出五个信号 ， 你确定没中招？
舌苔厚腻
体内的湿气过重可以通过口腔的变化来得知 ， 如果有舌头发胖、舌苔厚腻等感觉 ， 都有可能是湿气过重引起 。 身体运化水湿的能力下降 ， 体内水分堆积过多 ， 很多人的舌头也会有一些特殊表现 。
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食欲不振
食欲不振也是湿气重的表现 。 湿气重的人消化也不太好 ， 平常很容易会出现胸闷腹胀 ， 食欲不振 ， 等情况 ， 有时候还会有口渴但是不想喝水 ， 身体乏力、气虚等情况出现 ， 这种情况比较容易察觉 ， 并且出现这种情况 ， 大部分的原因都是体内湿气比较重 。
头重脚轻
不少湿气重的人都会觉得头重脚轻 ， 感觉头昏昏沉沉的 。 这是因为如果体内的湿气太重 ， 就会导致人体的精神细胞受到压抑 ， 让人感觉提不起劲来 。 如果湿气过于严重 ， 还会产生头晕头痛的现象 。
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大便比较糖稀
大多数人在排便之后 ， 都不会想要去查看自己的大便 ， 为了身体健康 ， 还是应该多看一眼的 。 若是大便比较糖稀 ， 还容易粘在马桶上 ， 就有可能是体内湿气比较多 。 还有就是大便的颜色发生变化 ， 变成青色的 ， 还不易成形 ， 那可能也是湿气入体的信号 。
油光满面
一般湿气过重的人在晨起后头发、脸蛋都会出现不同的反应 ， 同时身体也变得特易出汗 ， 并且怕畏寒 ， 晨起后头发容易比较油腻 ， 而脸上也特别容易出油 。 只要平时稍微不注意清洁 ， 就会变得头发油腻脸部湿湿的 ， 影响脸部妆容 ， 这其实也是湿气的身体表现 。
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湿气重的人 ， 平时如何祛湿呢？
运动排汗
运动出汗是很好的去湿气的方法 。 一方面由于现在工作繁忙 ， 很多人都处于亚健康的状态 ， 缺乏运动 ， 容易招惹湿气的侵袭 。 另一方面 ， 由于夏季开空调 ， 长时间处于寒凉的状态 ， 导致身体很多水分来不及排出体外 ， 造成湿气过重 。 适量的运动 ， 排汗 ， 有助于湿气排出体外 ， 也是最有效的方式 。
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泡脚
大家还可以多泡泡脚 ， 在冬天相信大多数人都有泡脚的习惯 ， 但是夏天却忽略了 。 实际上 ， 一年四季泡脚都是不错的选择 ， 前提是要有适当的温度 。 在夏天泡脚的温度不宜过高 ， 感觉到舒适即可 ， 冬天泡脚的温度要适当调高 ， 才能达到祛湿气的效果 。
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黄豆芽排骨汤
材料：黄豆芽1斤、排骨1斤、红萝卜半条、姜片几片、盐少许 。 做法：排骨烫一烫去血水洗净 ， 沥干 。 红萝卜削皮切块 ， 黄豆芽洗净 。 排骨、黄豆芽、红萝卜与姜片同时放入清水锅中 ， 炖煮1个小时 ， 最后加盐调味即可 。 功效：该汤可以祛湿补钙 。 适合各年龄体内湿重的人喝 。


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