健康生活一线天|4习惯，戒越快脾越好，脾虚色斑多？不想与脾虚为伍( 二 )
而且也会影响到正常的脾胃功能 ， 导致脾胃受损 ， 出现脾胃虚弱的问题 。
所以在生活中 ， 若不想与脾虚胃脾的话 ， 像这个习惯 ， 也是劝你及时改掉 ， 这样或许有助保护脾胃 ， 同时也有利于维持人体各项器官的修复与排毒 ， 保护身体健康 。
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养护脾胃 ， 保护脾胃健康 ， 日常做好2件事：
1、不要贪凉
在现在生活中 ， 绝大多数脾胃虚弱的人与贪凉有一定的联系 ， 一到夏天 ， 多数人都长期待在空调房里 。
久而久之 ， 就会在这种寒冷的环境下 ， 对脾胃造成一定的刺激 ， 造成脾脏失调的情况 ， 也会出现脾胃虚弱的问题 ， 不利于身体健康 。
所以在生活中 ， 像这个习惯劝你还是及时改掉 ， 或许有助健脾和胃 ， 改善脾虚 。
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2、不要久坐
对于一些脾胃虚弱的人群来说 ， 久坐不运动也是一大恶习 ， 因为长期久坐不运动 ， 就会导致下肢血液循环不畅 。
也会影响到正常毒素的代谢 ， 从而就会导致脾脏的运化功能受到一定的影响 ， 造成脾胃虚弱的问题 。
所以在生活中 ， 像久坐不运动这个坏习惯 ， 劝你还是及时改掉 ， 或或许有助养护脾胃 ， 对身体有益 。
脾虚除了皮肤不好、色斑多外 ， 还会发出其他信号来提醒：
【身有脾虚与湿气 ， 一看便知 ， 9大“信号”】
1、整个人很油腻 ， 尤其头发、面部；
2、眼睑浮肿 ， 冒痘严重；
3、睡觉流口水 ， 口水异味很大；
4、舌苔厚白或厚黄；
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5、晨起感觉有痰咳不出 ， 反酸嗳气；
6、脸上黯淡无光 ， 气色差；
7、小肚子大 ， 赘肉的 ， 减肥容易反弹；
8、大便粘马桶 ， 不爽 ， 溏稀；
9、每天昏昏沉沉 ， 没精神；
以上9信号 ， 占越多 ， 脾越虚！3个以上 ， 不能再拖 ， 尽早祛湿 。
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脾作为身体的后天之本 ， 怎么强调它的重要性都不为过 ， 脾虚与糖尿病、痛风、肥胖、脂肪肝等的发生也有密切关系 ， 健脾除了戒掉4个坏习惯 ， 不贪凉、不久坐外 ， 如果能同时内调 ， 效果会更好！中医推荐健脾、温阳小金方【姜苓桔豆茶】 ， 健脾温阳暖胃 ， 对于脾虚会起到事半功倍 ， 四两拨千斤的作用
组成：山药 ， 生薏苡仁 ， 茯苓 ， 赤小豆 ， 干姜 ， 桔梗 ， 大枣 ， 白扁豆 ， 罗汉果 ， 炮制后打粉 ， 代茶饮！
其中：
1、干姜温中 ， 温暖脾阳 ， 固护脾胃 。
2、茯苓既能健脾 ， 又能渗湿 ， 对于脾虚运化失常所致湿气 ， 茯苓有标本兼顾之效 ， 为补肺脾 ， 治气虚、化痰湿之佐药 。
3、桔梗有升气的作用 ， 可以使清阳上升 ， 在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效 ， 达到健脾祛作用 。
4、赤小豆具有利水消肿和解毒排脓方面的功效 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 润肠通便 ， 常吃可以起到瘦身的效果 。
5、大枣健脾和中 ， 调和诸药 ， 使脾气健运 。
6、山药建脾气 ， 补中益气 ， 除寒热邪气；
7、生薏苡仁消水肿 ， 祛风湿 ， 清热利湿；
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8、罗汉果清热凉血 ， 生津止渴 ， 润肺化痰 。
这些食材之间相互配合 ， 搭配精当 ， 严格组方 ， 各有主次 ， 实现了健脾与温阳并用、以补而健脾！非常适合 ， 脸色差、暗淡无光、睡觉流口水、舌苔厚腻、齿痕清晰、大便不成形等 ， 有脾虚表现的朋友 。
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