爆炸营养彭鑫蕊|教你3个调理办法回归健康生活，长期“血热”是怎么回事？别担心
最近几年 ， 在民间一直流传着“血热”的说法 ， 很多人还到处寻找偏方、妙方 ， 可大家弄清楚其中的血热是什么意思了吗？
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在老中医上认为 ， 血热实际上指的就是机体外感到风邪 ， 从而进入到了血液当中 ， 造成血液循环加快、情志郁结 。 在医书中的记载“血热者 ， 每到午间发热、遇夜则凉、此心热也 。 ”
主要的意思是指 ， 有血热的人通常都会在午间的时候发作 ， 这类人群很容易受到天气影响 。 如青壮年 ， 因为机体热气偏盛 ， 正值血气方刚的阶段 ， 很容易受到心情的影响 ， 造成体内生火 。
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血热的人群 ， 还常常会出现容易发怒、口渴、面红耳赤、舌头发红等情况 。 针对女性 ， 如果你在来生理期前期 ， 出血量就比较多 ， 在中医上看来也是血热的一种表现 。
为什么会出现血热？
在引起血热的机制上 ， 首先是一个人的阳气过于旺盛 ， 因为血液过热 ， 促进血液循环加快 ， 使脉搏跳动变快 ， 就容易损害到一个人的阳气 。 其次是因为热迫血妄行 ， 最后是热象 。
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【爆炸营养彭鑫蕊|教你3个调理办法回归健康生活，长期“血热”是怎么回事？别担心】有血热怎么办？教你几个调理的办法：
1、适量运动
有血热的人不适宜做大量剧烈运动 ， 但比较适合做适量运动 ， 或者是缓和运动 ， 如快走、瑜伽、打太极、跳广场舞等等 。 通过消耗机体内的热量 ， 通过出汗排除入侵的病毒等 ， 对凉血、改善亚健康体质有利 。
每天做半个小时的运动 ， 每个星期至少完成5次就可以了 。
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2、喝茶降血热
对于有血热的人 ， 不妨选择用喝茶的方式 ， 既能养生还具有多种保健功效 。 如女性可以选择玫瑰花茶 ， 有美容养颜、去口臭、清除体内自由基的功效 。
心绪不平的人 ， 喝些菊花茶 。 菊花茶有养肝明目、清热降火等好处 ， 如果你觉得菊花茶味道苦 ， 不妨加些枸杞、红枣、天然的水果干成分 ， 促进食欲、降火气 ， 还适合慢性疾病人群饮用 。
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3、吃些清热的食物
血热的人在选择食物上 ， 可以重点吃些寒性的食物 ， 如香蕉、西瓜、火龙果、苦瓜等等 。 在中医上认为 ， 这些性寒的食物没有毒 ， 香蕉性 ， 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿、美容养颜等作用 。
每天按照健康标准适量吃 ， 对身体百利而无一害 ， 大家不妨亲自试一试 。
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