科技夜店|第1名让我惊讶了，20个长寿秘诀( 二 )
3、掌控情绪
你我皆凡人 ， 我们都是普通人 ， 我们过不了佛性的人生 。 发生一些小事 ， 矛盾 ， 冲突 ， 误会 ， 委屈等 ， 内心总会有些波澜 ， 有些不爽 ， 有些小情绪 ， 有些不平静 。 拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人 ， 比能拿下一座城池的将军更伟大 。 ”
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掌控情绪 ， 绝非易事 。 正因为如此 ， 我们才需要去学习如何掌控它 。 否则 ， 任由情绪影响自己 ， 过多的负面情绪也会造成身体的不健康 。 我们常说：情绪不好 ， 容易生病 。 这是真的 。
生气、悲伤、恐惧、疑虑、抑郁等 ， 当你开始产生负面情绪 ， 你的身体便会开始发生变化 。 时间久了 ， 情绪积压多了 ， 终会有爆发的时刻 。 身体的免疫力会下降 ， 容易伤心伤肺 ， 加快机体衰退 ， 血压升高 ， 呼吸急促等现象 ， 严重还会引起突发性心脏病等状况 。
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既然是负面情绪 ， 那就需要排解发泄 。 简单粗暴的方式 ， 就是去跑步 。 去跑到精疲力竭 ， 跑到撕心裂肺 ， 用身体的爆汗去发泄排解 ， 把心中所有不快 ， 统统扔掉 。 这时 ， 你会发现心情瞬间释然了 ， 脚步也变得轻盈了 ， 内心开始恢复平静了 。
唯有内心平静 ， 才能正视所有情绪 ， 容得下喜怒哀乐 ， 内心自然强大 ， 而强大才能让你输出力量 ， 从而真正地掌控自己的情绪 。
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