生活卿雪曼|是养胃还是伤胃？怎么吃面才健康？或许你该早点知道，经常吃面条( 二 )
制作面条的食材要丰富 。 我们日常中常吃的面条 ， 都是白面粉制作的 ， 精细是比较精细 ， 但是缺乏其他的营养物质 。 如果能在面粉中添加其他的谷物 ， 会让面条的营养更全面 。 可以尝试在面粉中加入荞面、玉米面或者是燕麦 ， 蛋白质的含量就会增加 ， 还能摄入到B族维生素和膳食纤维 ， 对于保护胃部健康也会更加的有利 。 面粉中还可以加入鸡蛋和蔬菜 ， 做出来的面条会更加有弹性 ， 吃着营养也会丰富 。
吃面条用的调味料要注意 。 单单只吃面条 ， 口味就会比较单一 ， 很多人都会在面条当中加入调味料 。 现在的人都比较重口味 ， 会喜欢加辣椒 ， 还有酱油、盐 ， 口味是丰富了 。 可是也会给身体带来不利影响 ， 建议可以在面条中加入芝麻酱或者是番茄酱 ， 会更加健康 ， 也不会给身体带来其他不利影响 。
吃面条的时候 ， 可以搭配丰富的食材 。 除了加入调味料 ， 我们还可以在吃面条的时候 ， 加入其他健康的食材 。 比如说豆腐或者是腐竹这样的豆类食品 ， 可以帮助身体补充蛋白质 。 还可以搭配蔬菜 ， 像是菠菜和芹菜 ， 以及西红柿、胡萝卜 ， 都是对健康有利的 。
由此可见 ， 想要吃面条养胃 ， 就要会吃 ， 要健康的去吃 ， 这样的养胃效果或许会更好 。 煮面的时间要注意 ， 最好能够久一点 ， 更易被消化 。 还有要适量吃 ， 多吃并不是养胃 。
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