爆炸营养彭鑫蕊|俗话说“睡前二两酒，活到九十九”，适量喝酒好不好？今天知道了
酒 ， 是多数人都离不开的饮品 ， 随着物质生活的提高 ， 我国酒的消费量也逐渐增高 。 据《健康简报》在2019年发布的数据来看 ， 最能喝酒的国家 ， 包括俄罗斯、奥地利、拉脱维亚、葡萄牙、波兰、德国、匈牙利 。
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其中消费水果最高的国家立陶宛 ， 平均每年每个人平均喝酒量为12.3升 。 可喝酒真的好吗？在生活中还经常听到人们说“睡前二两酒 ， 活到九十九” ， 应不应该相信？
睡前二两酒 ， 活到九十九？
据调查上发现 ， 有些人之所以在睡前饮酒 ， 就是因为喝酒有助睡眠的功效 ， 如果睡眠质量好了 ， 那么身体健康、寿命延长 。 事实上 ， 这只是一个误区 。
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喝酒助睡眠只不过是人们醉酒后所产生的不适状态 ， 从而增加了入睡的时间 。 与此同时 ， 身体健康也在受着折磨 。 每天睡前二两酒 ， 尤其是对于喝酒脸红、脸白人 ， 都是因为机体缺乏了乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶 。
大量酒精进入机体内 ， 一旦有害物质乙醛在肝脏处沉积 ， 肝脏去解毒 ， 肝细胞受到坏细胞的侵害 ， 还容易增加酒精性脂肪肝的危险 。 另外 ， 人在醉酒后 ， 还会增加晚上的睡眠呼吸障碍 ， 导致皮肤松弛 ， 加重打鼾的现象 。
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对于很多人都向往的深睡眠（快速眼动时期） ， 还会因为酒精影响到当天晚上的记忆 ， 让人在醉酒后出现身体不协调、东倒西歪、说胡话等问题 。
更普遍的现象是在第二天 ， 人们的精神状态会大大下降 。 和男性相比 ， 希望女性朋友们更不要这样做 。 据科学调查发现 ， 女性天生体内就缺乏了可以分解酒精的酶 ， 即便是喝了相同酒精量的酒 ， 对女性的危害将会更大 。
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对于身体比较特殊的人 ， 如孕妇、刚刚做完手术、三高、心脑血管疾病等人群 ， 酒精还会成为病情的“催化剂” ， 喝得越多越会对病情不利 ， 甚至是增加肝癌、胃癌、胰腺癌等风险 。
因此 ， 非但不建议大家饮酒 ， 也不建议大家在睡前饮酒 ， 毕竟适量喝酒对身体健康没好处 。 如果想喝的话 ， 也要听从医生的建议 ， 在不影响病情、身体健康的情况下适量饮酒 。
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【爆炸营养彭鑫蕊|俗话说“睡前二两酒，活到九十九”，适量喝酒好不好？今天知道了】按照健康的推荐量 ， 男性每天喝酒的酒精量不得超过25g ， 如果喝50度的白酒别超过50ml ， 38度的白酒不要超过75ml ， 希望大家都能做到 ， 真想长寿就不要喝酒 。
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