沁元春|只要做到这几条，想不瘦都很难，郭采洁分享减肥见解
亲爱的各位朋友们大家好 ， 今天咱们一起来聊聊减肥的话题 ， 那么银幕上的明星琳琅满目 ， 我们看到他们个个身姿妙曼 ， 而且非常完美的好身材 ， 不禁让我们羡慕 ， 所以有的时候我们也曾经幻想着自己也能和明星一般光彩照人 ， 拥有非常完美的身材 。 说到这里不禁让我想起来郭采洁 。 郭采洁的身高并不是很高 ， 她只有1米6的个头 ， 但是她的比例特别好 ， 所以看上去身材比较修长 ， 那么郭采洁是如何维持好如今完美的身材呢？今天咱们就来了解一下郭采洁分享减肥见解 ， 只要做到这几条 ， 想不瘦都很难 。
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首先 ， 在郭采洁拍戏的过程中 ， 他一日三餐都吃很健康很清淡 ， 而且时常都说自己准备饭菜 ， 从来都不吃外面的快餐 ， 因为油腻的快餐热量都很高 ， 对于郭采洁来说她一般早上都会吃地瓜和全麦 ， 中午吃主食 ， 这样的话能够维持到下午也不饿 ， 到晚上他可能只吃全麦粒的谷物 ， 同时摄取适量的蛋白质 。 晚上睡觉之前喝一杯牛奶 ， 既可以促进代谢 ， 而且还能够让皮肤更加的完美 。
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其次 ， 郭采洁特别喜欢做瑜伽锻炼 ， 在没事的时候他会经常泡到瑜伽房间 ， 做高温瑜伽或者拉伸训练 ， 这样可以提高身体的线条感 ， 让身材看上去更加的精致 ， 那么郭采洁一般在做高温瑜伽之前都会做简单的有氧运动 ， 配合瑜伽的拉伸就可以让身体的热量得到消耗 ， 而且还不容易形成肌肉腿 ， 这也是她双腿比较纤长的主要原因 。
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【沁元春|只要做到这几条，想不瘦都很难，郭采洁分享减肥见解】最后郭采洁表示 ， 她本身是一个寒体质的人 ， 所以一般身边寒体质的人代谢都比较差 ， 因为寒气从中医的角上角度上来讲都会导致气血运行不足 ， 所以代谢就会减慢 ， 那么很多蔬菜水果都是寒性的本质 ， 但是具有减肥的作用 。 如果大家不根据体质进行减肥的话 ， 很容易出现湿气增多 ， 更容易形成水肿的问题 。
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所以建议大家要走出减肥的误区 ， 根据自身的体质选择合适的减肥方法 ， 而且郭采洁建议大家太晚的话就不要再吃任何的蔬菜和水果了 ， 不然就会影响代谢 ， 而且水果不要在饭后吃 ， 应该在饭前吃 。 或者在两餐之间吃 ， 这样就可以分解刚刚摄入的食物热量 。
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可能有的朋友问了 ， 如果是在三餐之间饿的受不了该怎么办呢？郭采洁也是有着自己的经验的 ， 他说我们可以喝蜂蜜水 ， 蜂蜜水能够减轻食欲 ， 而且还有饱腹感 ， 只要大家慢慢把胃饿小 ， 小腹自然而然也会瘦下去 。
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