好生养健康|抓住减肥的“小尾巴”，燃脂减重不空谈！，快速瘦的有妙招
【好生养健康|抓住减肥的“小尾巴”，燃脂减重不空谈！，快速瘦的有妙招】夏天已经过了一半 ， 是不是从开春开始我们就有了减肥的目标 ， 然而迟迟都没有完成 。 可能说到这里 ， 大家总是能给自己找到很多的理由 ， 但是我要告诉大家 ， 很多时候我们没有减肥成功或者是没有达成所愿 ， 主要就是我们变美的心情还不是那么迫切 。
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所以希望大家给自己一次变美变精致的机会 ， 从现在开始我们还有一个多月减脂的好时期 ， 所以要抓住减肥的小尾巴 ， 今天就给大家分享几招 ， 可以让你快速瘦的妙招 。 希望能对大家有所帮助 。
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可能很多女生朋友在减肥的时候轻言放弃 ， 主要就是由于过程太过于煎熬和痛苦 ， 而且很多朋友也坚持不下来 ， 其实只要大家记住6个字：管住嘴 ， 迈开腿 ， 不该吃的东西不吃 ， 该动的时候我们不要坐着就可以控制体重 ， 不会反弹 ， 而且还能够健康减肥 ， 就是这么简单 ， 所以在大多数的时候我们就是脂肪的敌人 ， 也是自己的敌人 ， 有一个心态和决心是相当重要的 。
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其次有些朋友在减肥的时候走进了一个误区 ， 感觉白天没有时间 ， 那么等到晚上看看手机吃吃玩玩 ， 就到了半夜便开始了减肥的决心 ， 其实熬夜减肥是透支生命的一种表现 ， 那么减肥本身是一种让我们变美变健康的一种方式 ， 如果熬夜减肥只会破坏身体 ， 造成内脏的负荷 ， 而且睡眠不足还会导致内分泌紊乱 ， 不仅不会成功减脂 ， 还会加快肥胖的速度 。
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建议大家不要吃宵夜 ， 不要熬夜 ， 如果想运动的话 ， 建议在7点和8点之间完成 ， 这一段时间也是消耗脂肪最有效的一个阶段 。 可能有些朋友在一日三餐当中最离不开的就是肉 ， 尤其是北方的女孩子 ， 特别喜欢吃肉 ， 不管是猪肉鸡肉 ， 鸭肉鱼肉是不挑剔的 ， 而且如果再配上一碗热腾腾的米饭 ， 简直是人间美味 。 对于视肉如命的你就不阻碍大家吃肉了 ， 但是建议大家吃肉可以 ， 千万不要吃主食 ， 或者在吃肉之前一定要喝一口蔬菜汤 ， 或者是粥类的食物 ， 这样才能将热量控制住 ， 同时细嚼慢咽也是非常重要的 。
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最后奶茶 ， 甜点蛋糕等重口味的东西该戒就戒了吧 ， 这些东西没有实质性的作用 ， 也没有实质性的营养 ， 除了解馋之外 ， 好像没有任何好处 ， 所以建议大家可以将奶茶换成鲜榨的果汁 ， 减肥期间来一杯果蔬汁 ， 能够增加体能补充营养 ， 同时还能够帮我们降低胆固醇 ， 不仅在减肥的时候起到辅助作用 ， 还能够让我们的气色变得越来越好 。
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