『健身教练』长相甜美身材却很强壮，通过不断努力，24岁成为健身教练
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在健身圈里 ， 不缺少身体好的男人和女人 。 他们的年龄可能不同 ， 并且也有着不同的喜好 ， 但他们都有一个共同的特点 ， 那就是充分体现了健康和身材美结合 。 健康的阳光是健身爱好者的最佳动力 。
【『健身教练』长相甜美身材却很强壮，通过不断努力，24岁成为健身教练】
今天来介绍一位健身达人 ， 她的名字叫闵静 。 像其他年轻女孩一样 ， 24岁的她热爱美丽 ， 尤其是她小巧玲珑的外表 。 然而 ， 很难将她的照片与强壮的身材联系起来 。
但是当她换上运动服后 ， 你会看到不同的闵静 。 尤其是强壮的手臂特别突出 ， 虽然没有像健美肌肉男那样强壮的身躯 ， 但女性拥有这样的肌肉 ， 实在是令人惊讶 。
除了她标志性的肌肉——发达的手臂 ， 她还拥有迷人的腹部肌肉线条 。 虽然腹部的肌肉线条没有特别清晰 ， 但从整体轮廓来看 ， 还是相当结实的 。
几乎每个人看到闵静的身材都会觉得很惊讶 ， 完美的曲线看起来又充满力量 ， 但身材却接近完美 ， 特别有女人味 。 这就是我们口中常说的“脱衣有肉 ， 穿衣显瘦”的身材 。
你只看到她的好身材 ， 却看不到她日复一日的努力锻炼 。 她在日常生活中最喜欢的事情是在户外跑步 ， 穿上运动服和跑鞋 ， 展现出来迷人的马甲线和健康的肤色 。
也许你可能会觉得 ， 跑步有什么了不起的？但是看看她在健身房的日常生活 ， 看她在跑步机上做步蹲 ， 完全不惧怕用力量训练来练腿 。 这个跑步机箭步蹲动作是很多新手都做不了的 ， 需要强大的核心肌群和腿部肌群支撑 ， 不信你可以试试！但是要保证安全的情况下进行 。
通过深蹲架进行深蹲的闵静 。
各种力量动作闵静都不会排斥 ， 最典型的练腿动作——倒蹬机 。 她觉得 ， 女生在进行力量训练的时候 ， 不需要大重量 ， 选择小重量或者适合自己的重量即可 ， 这样不仅避免练出强壮的肌肉 ， 还能塑造完美身材 。
你可能已经猜到了 ， 可以花这么多时间在健身房训练 ， 并且也很专业的人 ， 只有健身教练可以做到这一点 。 如今24岁的闵静现在是一名健身教练 ， 是通过不断的努力 ， 才让自己成为了健身教练的 ， 这一点值得我们大家学习 。
想要一个健康的身体 ， 一个完美的身材 ， 从现在开始练起来吧！在这里 ， 我推荐一套徒手训练 ， 可以锻炼全身 ， 有着增肌减脂的效果 。 每个动作进行10-15次 ， 进行3-4组循环 。
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