养生健康我爱问|一碗2元钱，睡前喝一碗，皮肤透亮像婴儿！，色斑最怕这“汤”
银耳和“它”一起煮 ， 隔三差五喝一点 ， 美白肌肤淡色斑 ， 别不懂！最近一段时间 ， 由于公司刚刚稳定 ， 很多的工作都需要自己处理 ， 几乎一整天都在面对电脑 ， 再加上饮食和休息方面没有规律 ， 时间久后 ， 才发现自己的皮肤发黄干燥 。 一开始还以为自己得了皮肤病 ， 结果看医生后才知道原因 ， 后来工作不忙之后 ， 每天都会抽出一定的时间来护理自己的皮肤 ， 但是效果却很差 ， 让自己非常的懊恼 。 就在清明节的时候 ， 姑姑看到我之后 ， 就问我的皮肤是怎么回事 ， 一五一十地把情况告诉姑姑后 ， 就给我推荐了一道食补的方法 ， 说是具有美白肌肤淡色斑的作用 。 回家后就按照姑姑教给的方法 ， 坚持食用了半个月的时间 ， 面部的色斑果然消退了很多 ， 而且皮肤也不像以前那么干燥 ， 现在还在坚持食用 ， 皮肤基本恢复以前的模样 ， 把自己高兴坏了 ， 今天就把这道食补方分享给爱美的少女们 。 
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今天要给大家分享的这道美食就是木瓜银耳羹 ， 它喝起来不仅口感甜美 ， 而且营养价值极高 ， 最重要的是可以美容养颜 。 银耳是我们平日中最常见的食材 ， 它富含丰富的纤维素、维生素、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、钾、钠、镁等微量元素 ， 银耳具有非常好的滋阴效果 ， 可以刺激皮肤的新陈代谢 ， 增强皮肤的抗氧化力 ， 从而消除色斑和皱纹的作用 。 另外 ， 木瓜被称为“百益果王” ， 它所富含的木瓜酶可以缓解肌肤的老化角质层 ， 使肌肤保持润滑和光泽 ， 用这两种食材一起煮 ， 坚持每天睡前喝一碗 ， 对皮肤有很大的帮助 ， 下面就把做法分享给大家 。 
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【木瓜银耳牛奶羹】
所需食材：木瓜半个、银耳半朵、红枣3个、纯牛奶1袋、冰糖2块、纯净水适量、枸杞10粒
详细制作方法及步骤
1、将银耳放入碗中 ， 加入适量的清水和温水 ， 浸泡1个小时 ， 泡发好之后 ， 去掉根部 ， 撕成小块 。 
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2、木瓜洗净去皮 ， 对半切开 ， 两人份的话可以加入一个木瓜 ， 将籽去除 ， 把果肉切成大小均匀的块 。 
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3、撕碎的银耳倒入锅中 ， 加入适量的纯净水 ， 用大火煮开 ， 再转为小火 ， 慢煮30分钟 。 
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【养生健康我爱问|一碗2元钱，睡前喝一碗，皮肤透亮像婴儿！，色斑最怕这“汤”】4、银耳煮出胶质或者是浓稠时 ， 加入冰糖搅拌融化 ， 再放入木瓜、枸杞和洗净的红枣 ， 煮10分钟 ， 最后加入纯牛奶搅拌均匀 ， 煮2分钟即可出锅 。 
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----知识点----
银耳一定要煮出胶质 ， 这样汤的口感在软糯有营养；冰糖根据自己的口味来控制多少；牛奶要使用纯牛奶 ， 不要使用酸奶 。 
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色斑最怕这“汤” ， 一碗2元钱 ， 睡前喝一碗 ， 皮肤透亮像婴儿！现在气温在逐渐升高 ， 大家是不是还在为色斑、皱纹而发愁呢？不妨试一试这个食补方 ， 美白肌肤的同时还能保持女性身材窈窕 。
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