百多福养生|揭秘背后的原理，心理学：靠跳舞走出抑郁成网红
心理学：靠跳舞走出抑郁成网红 ， 揭秘背后的原理
文 ， 王彦辉
近日温州一对夫妻在抖音上跳舞成了网红 ， 一下子吸粉百万 ， 获赞千万 。 这位妻子45岁 ， 叫彭小英；丈夫49岁 ， 叫范得多 。
不仅如此 ， 据说丈夫四年前车祸后得了抑郁 ， 就是妻子彭小英拉着丈夫跳舞驱走了抑郁的“黑狗” 。 这是怎么回事呢？今天我们就从心理学专业的角度给大家做一个简明的分析 ， 这对众多抑郁者来说 ， 也是一种借鉴 。
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丈夫抑郁了彭小英和丈夫是同村的 ， 从小一起长大 ， 同校念书 ， 慢慢走到一起 ， 组成了家庭 。 婚后生了大女儿 ， 到外面打工挣钱 。 从帮人看店到自己做老板 ， 干了不少活计 。 后来打算和朋友一起开店 ， 在看场地的路上 ， 遭遇车祸 ， 丈夫受了重伤 。 虽然伤势治好了 ， 但丈夫却患上了严重的抑郁 。
丈夫的抑郁表现是 ， 晚上睡不着 ， 脑子胡思乱想 ， 像爆炸似的 。 因为睡不着 ， 睡到半宿会溜到外面独坐 。 家人都担心他出意外 ， 还要时时看着他 。
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抑郁是什么？生本能心理学认为 ， 抑郁是个体遇到了重大的心理或生理困境 ， 因为走不出来而导致以情绪低落消沉为主要特征 ， 同时伴有生理和意识等方面不良反应的心理问题 。
从彭小英丈夫的情况来看 ， 他遭遇车祸属于一个人生困难 ， 这个困难打击了他的生活信心 ， 也使他希望开店的梦想受到挫折 ， 未来的生活理想就算破灭了 ， 他无法接受这个变故 ， 又导致情绪、生理上的不适 。
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抑郁的失眠是怎么回事我们知道睡眠是一种自然而然的生理过程 ， 如果没有任何打扰或者有打扰但能够屏蔽和克服 ， 也能成功入睡 。 但如果有物理上的声、光、电等打扰 ， 或者心理上的情绪、心事等影响 ， 这个影响大到一定程度 ， 就无法入睡了 。
彭小英丈夫遭遇了车祸 ， 生意也不能继续了 ， 这都会成为他内心烦乱的心事 ， 一遍遍去续想、回放 ， 情绪上无奈、烦躁、焦急 ， 加在一起影响睡眠 。
一般情况下 ， 由于人们对心理学的不了解 ， 会把这些情况当成疾病来治疗 。 但是吃了药却效果不好 ， 这是因为这些问题属于心理调整的范畴 ， 不必于疾病的医疗范畴 ， 需要进行心理调节 ， 所以吃药效果并不好 。
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为什么跳舞可以治抑郁当一个人抑郁时 ， 根本原因是进入到一个人生困境 。 跳舞能把人从困境中带出来吗？显然不能 。 可是彭小英的丈夫确实又是从跳舞中走出抑郁的 ， 这怎么解释呢？
这还要从人生的困境说起 ， 人生的困境有两种基本类型 ， 一种是可以改变的 ， 一种是不可改变的 。 对于可以改变的 ， 我们要集思广益、开动脑筋、打破束缚 ， 积极想办法 ， 从而寻求突破 ， 走出困境 。 对于不可改变的困境 ， 比如破产、伤残等 ， 就要合理看待 。 合理看待自己遭遇的人生困境 ， 不再对生活存有不切实际的幻想 ， 接受自己的现实 ， 这样就能以新的平和的心态去面对生活 ， 进一步可以以乐观的心态面对生活 。
彭小英带着丈夫跳舞 ， 不是跳舞本身改变了丈夫的抑郁 ， 而是在跳舞的过程中 ， 丈夫慢慢改变了对生活困境的看法 ， 接受了自己遭遇人生变故的现实 ， 心态平和了 ， 进一步乐观起来 ， 从而彻底走出了抑郁 。
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