江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

阿光养生小课堂|老母鸡补身体好？多喝醋有好处？这些养生误区你中招了吗

如今 ， 年轻人越来越重视生活保健 ， 事实上 ， 人们对防病保健有很多曲解和误读 ， 下面这些保健误区 ， 看看你有没有中招？
1、吃饱喝足有利健康
俗话说“三分饥寒保平安” ， 此话是有一定道理的 。 因为饱食终日又缺乏运动 ， 则会造成能量过剩 ， 容易引起肥胖 ， 加速衰老 ， 引发心脑血管疾病 。 所以八分饱才有利于健康 。
2、一日两餐能减肥
有些女性为了身材苗条 ， 每天只吃两顿饭 ， 认为这样能减肥 。 其实 ， 恰恰相反 ， 一日两餐的人更容量发胖 。
3、喝牛奶会使胆固醇增高
【阿光养生小课堂|老母鸡补身体好？多喝醋有好处？这些养生误区你中招了吗】许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高 ， 而事实并非如此 。 研究发现 ， 牛奶中所含的胆固醇并不高 ， 而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生 。 但是 ， 不能空腹喝牛奶 ， 因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用；空腹状态下胃酸过高 ， 乳酸菌很难存活 ， 降低了酸牛奶的保健作用 。
阿光养生小课堂|老母鸡补身体好？多喝醋有好处？这些养生误区你中招了吗
文章图片
4、老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好 ， 是民间长期流行的说法 ， 然而事实并非如此 ， 饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油 ， 其肌肉弹力纤维减少 ， 结缔组织老化 ， 鸡肉粗韧 ， 久煮难烂 ， 不易胃肠消化吸收 。 饲养一年的鸡 ， 无论煮、炖皆宜 ， 容易煮烂变酥 ， 肉质鲜嫩可口 。
阿光养生小课堂|老母鸡补身体好？多喝醋有好处？这些养生误区你中招了吗
文章图片
5、多吃醋有好处
醋不仅能增进食欲 ， 还能保护蔬菜中的维生素C ， 有利于胃肠对维生素C的吸收 ， 且在降血压、预防流感上也有一定的效果 。 于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋 ， 甚至干脆喝醋 。 殊不知 ， 醋食用过量 ， 会灼伤食道、腐蚀胃黏膜、还会软化骨质 ， 加重骨质疏松 ， 导致骨折 。
6、口香糖能健齿
有些广告说口香糖能健齿 ， 所以许多人吃了口香糖就不漱口 ， 结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸 ， 腐蚀牙齿形成龋齿 。 另外 ， 口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物 ， 都有一定的毒性 ， 对人体健康不利 。
阿光养生小课堂|老母鸡补身体好？多喝醋有好处？这些养生误区你中招了吗
文章图片
7、阿司匹林能抗癌
有着100多年历史的阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药 ， 还可用于预防和治疗某些心血管疾病 。 近年 ， 网上流传一种说法称阿司匹林能预防癌症 ， 一夜间这粒小药片俨然成为不少人追捧的“神奇万能药” 。 然而 ， 很多人并不了解过量服用阿司匹林也会造成严重的不良反应 。 专家指出 ， 阿司匹林有抑制血小板聚集的功能 ， 长期过量服用有可能损害健康甚至危及生命 。
8、补钙越多越管用
全民补钙日渐成时尚 ， 但是很多人不知道 ， 人体对钙的需求量因年龄的不同而异 。 特别是儿童 ， 如果补钙过量 ， 可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良 ， 严重的还容易引起高钙尿症 。 同时 ， 儿童补钙过量还可能限制大脑发育 ， 反而影响正常发育 。 补钙应在医生指导下进行 。


    推荐阅读


    上一篇：神经内科齐晶医生|血管性头痛的几类症状，别混淆了，注意

    下一篇：粗粮养生|北京小汤山医院开展安全生产月安全大检查活动