百万逗逗|这几点好处不请自来！为了健康不妨试一试，晚上坚持吃一根香蕉
现在物质生活丰富 ， 一年四季都有各种各样的水果 ， 甚至热带水果中的香蕉也可以随时食用 。 然而 ， 一些人说香蕉不能在晚上吃 。 老人还说 ， 晚上吃的东西可以和砒霜相媲美 。 这个谣言类似于晚上吃苹果 。 
文章图片
香蕉可以在晚上吃 。 晚上吃香蕉可以增强我们的体力 ， 尤其是当人们熬夜的时候 ， 香蕉是一个非常好的选择 ， 它可以帮助人们缓解饥饿 ， 并在很大程度上减少人们吃夜宵的可能性 。 香蕉中含有的精氨酸可以激活生长激素 ， 有助于美容和减肥 。 在你睡着的时候 ， 也就是你体内生长激素分泌最旺盛的时候互相配合 ， 从而达到抗衰老和燃烧脂肪的效果 。 
文章图片
香蕉富含天然镁 ， 能有效放松肌肉和身体 ， 因此能有效缓解失眠 ， 促进睡眠 。 然而 ， 值得提醒的是 ， 胃酸过多的人不应吃太多的香蕉 ， 否则会导致胃肠功能障碍 。 此外 ， 肾功能不全的人不应该吃香蕉 ， 因为香蕉富含钾 ， 这些人需要严格控制他们的钾摄入量 。 
文章图片
【百万逗逗|这几点好处不请自来！为了健康不妨试一试，晚上坚持吃一根香蕉】香蕉含有维生素B 。 在所有维生素中 ， 维生素B对睡眠最有益 ， 而香蕉含有大量的维生素B6 ， 有助于产生色氨酸和褪黑激素 ， 这些对睡眠都非常重要 。 同时 ， 香蕉含有膳食纤维 。 晚上吃饭可以增加体内膳食纤维的含量 ， 维持心脏病和消化系统的健康 ， 并降低患2型糖尿病的风险 。 
文章图片
这里是一些晚上吃香蕉有益健康的地方 ， 但是应该注意的是 ， 如果你患有哮喘 ， 晚上吃香蕉可能会导致更多的痰和呼吸困难 。 如果出现腹胀 ， 晚上最好不要吃香蕉 ， 因为这会导致更严重的问题 。 如果你想控制你的体重 ， 你也应该避免晚上吃香蕉 ， 因为香蕉热量高 ， 难以消化 。
推荐阅读
- 阳光有一刻耀眼|夏天记住这几点，排出寒气，让子宫“温暖如初”！，女人有宫寒
- 医说健康|不能运动？其实注意这几点，运动能有效加强心功能，得了心脏病
- 美食与生活好|哪个更营养？关键看这几点，冰冻深海鱼VS现杀淡水鱼
- 百万有料|干脆一锅蒸吧，怎么包也包不好
- 大白读保|手机上几分钟就能搞定了，几百万人发愁的异地就医难题
- 「燃脂」减脂期间，体脂率不再下降怎么办？做好几点，让身体继续燃脂！
- 御民养生|比抑郁症更严重的心理疾病，正在侵袭中国千百万好学生，空心病
- 南昌疾控|还有这几点需注意！，夏日里吃水果
- 三农趣事会|记好这几点，不怕挑不到香甜的葡萄干，葡萄干挑选有诀窍
- 马甲线联盟|体脂率不再下降怎么办？做好几点，让身体继续燃脂！，减脂期间