周围血管科李友山|就这样，日常预防静脉曲张
??静脉曲张的发生给我们身体造成危害的同时很多患者因为长期治疗没有效果心理上也受到很大的打击 ， 现在导致静脉曲张疾病的原因有很多 ， 我们如果不了解非常容易受到该病的困扰 ， 如果平时就注意各方面的预防就可以有效降低该病的发病几率 ， 下面我们就来了解下静脉曲张日常如何进行预防?
1、父母中有静脉曲张患者的人应警惕静脉曲张的发生 。 一些需要长时间站立的职业如纺织工、理发员、农民、售货员 ， 交通警及军人等 ， 以及重体力劳动、慢性咳嗽、习惯性便秘、怀孕、肥胖等容易得该病 。
2、养成每天穿着医用弹力袜 ， 运动腿部1小时的习惯 ， 散步、快走、骑自行车、跑步皆可 。 小腿静脉压过高的人 ， 应在每天起床后 ， 就穿上弹力袜 ， 晚上睡觉时再脱下 ， 可以有效预防静脉曲张发病 。
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3、预防静脉曲张发病要避免长时间原地站立 ， 可以间断走动 ， 让腿部肌肉运动起来(小腿肌肉组织被称作第二心脏) ， 回送静脉血 ， 减轻腿部压力;长时间坐位时 ， 经常变换坐姿或把小腿水平放置 ， 可有利于血液回流;适当做踢腿动作 ， 可以促进静脉血液回流 。
4、锻炼小腿肌肉预防静脉曲张 ， 小腿肌肉是一个辅助血泵 ， 被誉为人体的“第二心脏” ， 每收缩一次 ， 可以泵回30—40ml血液 ， 帮助静脉把血液输回心脏 ， 可缓解小腿静脉压力 。 当小腿长期缺乏运动 ， 这个功能便会大大减退 ， 主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉 。
5、预防静脉曲张发病在日常生活方面 ， 则应控制体重 ， 避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站 。 抽烟会使得血压升高及动、静脉受损 ， 静脉曲张的病人应立即戒烟 。
【周围血管科李友山|就这样，日常预防静脉曲张】温馨提醒：下肢静脉曲张现在的患病率非常高 ， 我们一定要引起重视 ， 平时生活中多加了解 ， 一旦有不明白的可以留言咨询！?????
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