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行者聊养生|补虚养血，脸色红润气色好，女性贫血、月经不调食疗调养食谱

养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性贫血、月经不调食疗调养食谱 ， 补虚养血 ， 脸色红润气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
法国菜谱、明目、贫血、健脾开胃、营养不良食谱--法式煎猪肝
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准备食材：猪肝1750克 ， 土豆(黄皮)100克 ， 洋葱(白皮)150克 ， 大蒜(白皮)50克 ， 小麦面粉75克 ， 盐10克 ， 胡椒粉1克 ， 辣酱油50克 ， 植物油180克 。
做法步骤：
1、提前把土豆洗净煮熟剥皮捣成土豆泥 ， 葱头洗净切成葱头末 ， 大蒜去皮洗净切成末；
2、将猪肝切20片 ， 撒盐、胡椒粉、粘面粉 ， 用热油煎黄 ， 将猪肝取出 ， 用煎肝的油炒葱末 ， 蒜末 ， 炒黄后用辣酱油调好口味 ， 将猪肝放在一起加热 ， 起菜配土豆泥即可食用 。
营养不良、骨质疏松、贫血食谱--清炖排骨
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准备食材：猪排骨(大排)300克 ， 小白菜50克 ， 花生油20克 ， 盐3克 ， 味精2克 ， 黄酒3克 ， 大葱4克 ， 姜3克 。
做法步骤：
1、将排骨洗净 ， 剁成四厘米长 ， 三厘米宽的段 ， 下沸水锅焯烫后捞出 ， 冲洗干净 ， 小白菜洗净 ， 去根部 ， 一切两段 ， 葱切段 ， 姜切块 ， 用刀轻轻拍松备用；
2、锅上火烧热 ， 加少许底油 ， 用葱段 ， 姜块炝锅 ， 烹绍酒 ， 下排骨 ， 添汤 ， 旺火烧沸 ， 撇净浮沫 ， 倒入陶器 ， 转小火慢炖至接近成熟；
3、下小白菜放精盐、味精调口 ， 再炖至排骨酥烂脱骨 ， 装碗上桌即可食用 。
健脾开胃、补虚养身、贫血、青少年食谱--牛肉丸子
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准备食材：牛肉(肥瘦)500克 ， 盐10克 ， 淀粉(玉米)15克 ， 味精1克
做法步骤：
1、将牛肉切成薄片 ， 用铁捶捶烂 ， 牛肉内加入清水、盐、淀粉一起拌匀 ， 打成牛肉胶；
2、用手把拌好的牛肉搓成小丸子 ， 放进盛水的锅中 ， 用文火把牛肉丸浸熟 ， 见丸子浮起水面即可；
3、取出后 ， 不论炒 ， 焖或煮汤均可 。
活血化瘀、月经不调食谱--田七鸡
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准备食材：鸡肉250克 ， 三七10克 ， 盐2克 。
做法步骤：
1、将田七（打碎） ， 与鸡肉一起 ， 加水适量；
2、隔水蒸炖2小时 ， 加盐少许即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【行者聊养生|补虚养血，脸色红润气色好，女性贫血、月经不调食疗调养食谱】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）


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