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中医刘医师|3种秘方“献”给你，减肥降脂、身强体壮，夏季养生先祛湿

炎炎夏季 ， 很多爱美的女孩都喜欢穿裙子 ， 露肚脐 。 然而 ， 因生活中的种种不注意 ， 就会导致体内的毒素过多 ， 湿气过重 ， 使皮肤长痘长斑 。 今天我就给大家推荐几种帮你祛毒排湿的食物 。 一起了解一下吧 。
中医刘医师|3种秘方“献”给你，减肥降脂、身强体壮，夏季养生先祛湿
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1、红豆薏米粥
食材：红豆、薏米、冰糖 。
具体做法：先将红豆和薏米清洗干净 ， 放入水中浸泡1小时左右 。 随后倒入砂锅中 ， 加入适量清水 ， 随后大火煮开 ， 转小火慢煮1小时左右 ， 待红豆及薏米煮开花 ， 随后加入冰糖 ， 慢煮10分钟即可 。
中医刘医师|3种秘方“献”给你，减肥降脂、身强体壮，夏季养生先祛湿
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功效：红豆薏米味甘、酸 ， 性平 ， 内含丰富的维生素、植物皂及多种微量元素 。 红豆薏米有祛湿排毒之功效 ， 非常夏季及体内湿气较重的人食用 ， 有祛湿消肿、排毒养颜之效 。 而含有的高纤维、低脂肪 ， 还有良好的润肠通便、健美减肥的效果 ， 有利水消肿、清热排脓的效果 。 且常吃还可减少肌肤皱纹 ， 消除色素斑点 ， 对面部粉刺及皮肤粗糙有极佳的疗效 。
2、山药绿豆粥
中医刘医师|3种秘方“献”给你，减肥降脂、身强体壮，夏季养生先祛湿
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食材：山药、绿豆、大米 。
具体做法：将绿豆清洗干净 ， 放入水中浸泡1小时左右 ， 山药洗净去皮 ， 斜刀切块备用 。 大米淘洗干净备用 。 锅中加入适量清水 ， 随后下入绿豆及大米 。 大火熬煮20分钟 ， 随后加入山药关小火熬煮40分钟 ， 待山药软烂、绿豆开花即可食用 。
中医刘医师|3种秘方“献”给你，减肥降脂、身强体壮，夏季养生先祛湿
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功效：绿豆性味甘寒 ， 入心、胃经 ， 有清热解毒、消暑利尿之功效 ， 而搭配山药中的微量元素 ， 有祛湿排毒、利水消肿的功效 ， 对人体因湿寒而导致的肥胖、水肿有着极佳的治疗效果 。 且内含的粗纤维及利水功效搭配 ， 可有效促进肠胃蠕动 ， 帮助人体排出毒素 。 有排毒养颜的作用 。
3、燕麦粥
食材：燕麦、冰糖 。
中医刘医师|3种秘方“献”给你，减肥降脂、身强体壮，夏季养生先祛湿
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具体做法：先将燕麦淘洗干净 ， 随后通清水一天放入锅中 ， 大火煮开后转小火慢煮30分钟 ， 加入冰糖 ， 熬煮5分钟即可 。
功效：燕麦营养价值较高 ， 内含大量的高蛋白、高能量 ， 内含亚香油酸可促进人体的新陈代谢 ， 帮助机体内多余的毒素及杂质排出 ， 而足够的膳食纤维 ， 还有利于生理功能的调节 ， 帮助机体消耗更多的热量 ， 促进肠胃蠕动 ， 排出多余的废物杂质 ， 减轻体重 。 而燕麦味甘、平 ， 有健脾敛汗之功效 ， 可帮助人体有效去除体内的湿毒 。
【中医刘医师|3种秘方“献”给你，减肥降脂、身强体壮，夏季养生先祛湿】养生先祛湿 ， 你学会了吗？


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