养生杨医师|简单易学味道鲜美，关键还能美容养颜抗衰老，女人常吃两种食物
众所周知 ， 女人要比男人老得快许多 ， 尤其是到了30岁女人脸上会长许多的皱纹 ， 即便是平常都非常喜欢保养的女性朋友 ， 也都会长上少许的皱纹 。 而反观一些的男性 ， 他们到了30岁的时候 ， 不仅不会 ， 特别的显老还非常的帅气 。 这也正应了那一句话 ， 男人三十一枝花 ， 女人三十豆腐渣 。 因此女人平时一定要注重保养 ， 除了要注重保养之外 ， 还有一定要注重于养生 ， 尤其是在平常的食物方面要格外的注意 。
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由于每一个女性朋友身体情况的不同 ， 皮肤衰老的速度也就不一样 ， 有的女性朋友到了25岁之后就会特别的显老 ， 但是有的女性朋友到了二十七八岁还依旧显得特别年轻 。 但不管是显老还是显年轻 ， 在平常的时候也要格外的注重于养生 ， 尤其是下面这些食物 ， 在平时的时候一定要常吃 ， 能够延缓皮肤的衰老速度 ， 让身体变得越来越健康 。
1.枸杞酒酿蛋
所需食材：枸杞少许 ， 鹌鹑蛋少许 ， 酒酿一盒 ， 红糖 。 
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做法：先要把准备好的枸杞清洗干净 ， 最好是在杯子里面泡一会儿 。 把鹌鹑蛋打在碗里面 ， 慢慢地搅拌均匀 。 锅中倒入适量的清水 ， 煮开之后把枸杞放进去 ， 大约煮一分钟左右 ， 再把酒酿倒入进去 。 开大火煮开煮开就可以放入红糖了 ， 等红糖全部融化 ， 就可以把鹌鹑蛋液倒入锅里面煮出蛋花 。 1~2分钟左右之后就可以出锅品尝了 。 
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功效：别看鹌鹑蛋小小的 ， 但是鹌鹑蛋里面有很丰富的维生素 ， 尤其是维生素a和维生素e还有一些蛋白质等营养成分 。 如果搭配着酒酿一起去煮的话 ， 能够提高女性皮肤生物酶的活性 ， 让女性的皮肤变得更加的细腻 。 尤其是一些平常皮肤看起来特别暗淡的女性 ， 朋友经常吃枸杞酒酿蛋会让肤色变得更加的有光泽 ， 还能够滋补肝血 。
2.花生黑芝麻糊
所需食材：花生一把 ， 黑芝麻少许 ， 糯米粉少许 ， 白糖 。 
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做法：把准备好的黑芝麻用清水先清洗几遍之后把清洗干净的黑芝麻控干水分之后倒入锅里面 。 锅中午须倒油 ， 就这样干炒黑芝麻直到炒熟 。 之后再把花生倒进锅内 ， 慢慢的炒熟之后 ， 再把糯米粉放到锅里炒 ， 到微微发黄 。 就可以把花生捞出来 ， 并去掉花生的外皮 。 之后把黑芝麻和花生一起倒进研磨机里面 ， 全部打成粉末 。 最后就可以把黑芝麻粉已经炒好的糯米粉和花生粉一起都倒入锅中 ， 加入一定的清水 ， 再放上白糖煮开 。 煮开之后就可以食用了 。 
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【养生杨医师|简单易学味道鲜美，关键还能美容养颜抗衰老，女人常吃两种食物】功效：经常喝花生芝麻糊能够有助于预防色斑 ， 才能够起到抗衰老的作用 。 对于女性朋友来说还有利于孕激素和雌激素的合成 ， 可以起到美胸的功效 ， 其里面的维生素e含量也很高 ， 可以美白皮肤 。
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