爆炸营养彭鑫蕊|到底有没有科学依据？看完可适当改变，老人说“睡觉不能脚朝西”
疲惫的一天过去之后 ， 太阳下山 ， 人们又该进行每日的睡眠 。 过去 ， 很多人家里都讲究事物的摆放顺序、地方 ， 就比如一进门的地方不能放镜子 ， 家具摆放的位置 ， 还有重中之重 ， 睡觉的方向都不能错 。
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用老人的一句话说“睡觉不能脚朝西” ， 这到底有没有科学依据呢？看完可以做出改变 。
老人的这种说话 ， 和过去的风水可能有一定的关系 ， 过去讲究阴阳八卦 ， 通风、向阳的方式价格贵 ， 且户型都是坐北朝南 ， 白天能够吸收更多的阳光 。
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还有的人会根据磁场的说法 ， 一种说法为人每天都在血液循环 ， 而南北的方向正好有利于机体新陈代谢 ， 以及全身的血液循环 。
由于上面两种说法 ， 最终几辈人流传下来说 ， 睡觉时不能脚朝西边 。 但现代生活不一样了 ， 再加上人们买房子的地形、方位等等 ， 脚朝东南西北各个方向的都有 。
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所以 ， 在现代生活中 ， 睡觉不能脚朝西应用的并不广泛 ， 大家不用过于相信 ， 只要不影响到自己的心理健康即可 。 反之 ， 我们在睡眠上更需要注意的是提高睡眠质量 。
睡眠质量好坏可决定一个人的身体健康 ， 一个人睡眠好坏 ， 主要看几点：入睡时间快慢 ， 尽量在半个小时内入睡；深度睡眠是否长；容不容易被惊醒；睡醒后第二天精神状态是否良好等 。
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如果你并不符合以上的条件 ， 那么就要有针对性提高了 。 尤其是在褪黑素上 ， 根据它的特点 ， 完全没有亮的光线就是睡觉的最佳时期 。 不光是要外面的天变黑 ， 还需要大家合理把握自己的时间 。
【爆炸营养彭鑫蕊|到底有没有科学依据？看完可适当改变，老人说“睡觉不能脚朝西”】如睡前不过度玩手机、保持良好的起床、睡觉规律 ， 每天尽量在晚上11点前入睡 ， 可有效调整机体内的生活中 ， 稳定生物节律 ， 对提高睡眠质量有益 。
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对于第二天早上经常描述自己做梦的人群 ， 根据睡眠周期来看 ， 每个人在睡觉时都会有一个快速眼动睡眠期 ， 在这个阶段内 ， 人们都会做梦 ， 比较少的做梦次数是3次左右 ， 多的还能够达到7个梦境 。
如果你都记住了 ， 要注意自己的心理状态 。 可能和你近期较为紧张、心情较为压抑等有关 。 及时调节稳定好情绪 ， 可以让你的睡眠质量提高 。
对于头部、脚部的方位朝向 ， 大家自己决定即可 ， 舒服最为重要 。
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