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洛洛养生健康谈|我们到底应该怎么养肺？大家赶紧进来看看！，夏季气温很高

现在还是夏季 ， 这个是时候不仅气温高 ， 而且湿气重 ， 在这个时候人们都是关心怎么进行消暑避暑 ， 其实 ， 我们也要注意在这个时候是夏季养肺的重要时机 ， 今天就为大家介绍夏季养肺的方法 。
1、以食养肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物 ， 这些食物都有很好的滋养润肺的功效 ， 大家可以通过食疗的方法来养肺 ， 对于有口鼻皮肤干燥的状况 ， 大家可以多吃一些上面的食物 ， 也可以根据自己喜欢制作成药膳 。
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2、以气养肺
肺主气呼吸 。 清气和浊气在肺内进行交换 ， 吸入气体质量对肺的功能有很大影响 。 要想使您的肺保持清灵 ， 首先要戒烟 ， 并避免二手烟的危害 ， 不要在空气污浊的地方长期逗留 。 我们如果是有条件的话 ， 就可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方 ， 做一做运动 ， 深呼吸新鲜的空气 ， 可以将我们身体内的浊气排出体外 。
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3、以水养肺
肺是一个开放的系统 ， 从鼻腔到气管再到肺 ， 构成了气的通路 。 肺部的水分可以随着气的排出而散失 。 干燥的空气容易带走体内的水分 ， 容易造成肺粘膜和呼吸道损伤 ， 这样就是常说的燥邪容易伤肺 。 所以及时的补充身体水分也是保护肺的重要措施 。
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4、以笑养肺
肺在志为悲忧 ， 悲伤忧愁的情绪容易损伤肺 ， 肺病的人也容易悲伤忧愁 。 而笑为心声 ， 能克肺金的悲忧 。 多笑一笑 ， 就能减少悲伤忧愁 。 笑也是一种健身运动 ， 它能使胸廓扩张 ， 肺活量增大 ， 胸肌伸展 。 这样可以很好的帮助我们宣发肺气 ， 这样有利于使得们身体气机升降 ， 我们每天笑一笑 ， 能够很好的消除疲劳 ， 解除抑郁 ， 宽胸理气 ， 恢复体力 ， 增进食欲 。
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【洛洛养生健康谈|我们到底应该怎么养肺？大家赶紧进来看看！，夏季气温很高】上面就是为大家介绍的四种可以帮助我们在夏季养肺的方法了 ， 相信大家在看完上面的介绍之后也有了很好的了解和认识了 ， 大家在生活中一定要注意养肺 ， 保持肺部的湿润 。


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