青养生啊|吃草莓注意事项以及饮食禁忌这些你都知道么，草莓的8大养生作用
相信生活中喜欢吃草莓的朋友们一定不会错过吃草莓这个阶段 ， 不过 ， 大家在品尝酸酸甜甜的草莓时是否想过除了美味它还能为我们的身体健康带来何种益处吗?
文章图片
草莓的8大养生作用抗癌
草莓富含维生素C等营养物质 ， 有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症 。
草莓中还含有花青素和栎精 。 这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动 。
护心 。 哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现 ， 经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险 。
草莓中还含有有益心脏健康的叶酸 。 多项研究发现 ， 体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加 。 
文章图片
助消化 。 1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15% 。 膳食纤维有益消化及改善消化道健康 。 护眼 。 《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现 ， 每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36% 。
护关节 。 《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现 ， 大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍 。 护脑 。 美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明 ， 草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退 。
洁齿 。 将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状 ， 将混合物涂抹在牙齿上 ， 保持5分钟 ， 然后漱口刷牙 ， 并用牙线清洁牙缝 。 混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑 ， 让牙齿更洁白 。
让身体灵活 。 美国哈佛大学医学院一项研究发现 ， 常吃草莓可提高身体灵活度 ， 防止罹患帕金森氏症 ， 这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷 。 
文章图片
那么 ， 吃草莓需要注意的是什么呢?
吃草莓的注意事项草莓与钙剂一起食用易形成结石 。
草莓饮食禁忌胃肠功能不佳的人不要吃太多的草莓 。 不要吃畸形草莓 。
正常生长的草莓外观呈心形 ， 但有些草莓色鲜个大 ， 颗粒上有畸形凸起 ， 咬开后中间有空心 。
【青养生啊|吃草莓注意事项以及饮食禁忌这些你都知道么，草莓的8大养生作用】这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的 ， 长期大量食用这样的果实 ， 有可能损害人体健康 。 特别是孕妇和儿童 ， 不能食用畸形莓 。 
文章图片
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
- 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
- 装修材料|在房子西北角安置书房怎么样 风水学上书房安置的注意事项有哪些
- 全屋定制橱柜|定制橱柜有哪些注意事项?定制橱柜的尺寸怎么选择