爆炸营养彭鑫蕊|帮你支招解决，为什么老年女性容易膝盖疼？与3点原因有关系
上了年龄后 ， 身体就好比机器一样 ， 用久了都容易出现各种各样的问题 。 尤其是到了老年阶段 ， 大多数老年女性都表示 ， 每次上下楼梯、去农贸市场买菜 ， 就连平时去个厕所都会出现膝盖疼 ， 这到底是因为什么呢？
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首先是年龄因素 ， 从膝盖的特点来看 ， 因为它处于中间的部位 ， 又是两块骨头所接触的地方 ， 它中间有一层软骨 。 随着年龄的增长 ， 人们使用膝盖的次数越来越多 ， 这个部位的软骨就可能被消磨殆尽 。
但此处丝毫不受影响的还是骨头 ， 即便没有软骨 ， 骨头也会再长出来 ， 如老人容易出现的骨折、骨刺 ， 由于骨头的再生 ， 都容易影响到腿部的健康 ， 不仅会导致腿部变形 ， 逐渐演变成弯腰驼背、O型腿、X型腿 ， 还会直接影响到日常生活 ， 造成膝盖疼的常见现象 。
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其次 ， 在日常生活中 ， 可能人们发现老年女性出现膝盖疼的现象更为明显 。 其实这和女性面临的几个阶段有关 ， 一个是孕期 ， 随着腹中胎儿的长大 ， 孕期女性的体重将会面临变化 。
此时对于膝盖就是一种无形的压迫 ， 每当体重超出健康范围 ， 每增加一斤 ， 对膝盖来说都是4倍的压力 。 女性要想避免这个问题 ， 即便是在孕期也要保证合理的体重 ， 并非吃得越多越好 。
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也就是说根据孕期的情况 ， 中国营养学会建议孕妇 ， 在怀孕之前就要保证健康体重 ， 怀孕后整个孕期增长到12.5kg为宜 。
除了孕期 ， 女性还要应对更年期 ， 在更年期女性不仅会出现雌激素水平变化 ， 因年龄的原因 ， 每年体内的钙都在慢慢流失 。 在这个阶段 ， 更容易出现骨质疏松 。
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据一项调查上发现 ， 一旦女性体内丢失10%的钙 ， 身体就会出现多种不适 ， 尤其是在骨骼上会有明显的疼痛感 。
在这个阶段 ， 建议女性控制好自己的情绪 ， 多吃豆制品补充植物雌激素 。 50岁以上的女性按照健康标准 ， 每天每人补充1000g为宜 ， 还能避免钙流失的问题 。
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最后一个原因大家要注意疾病因素 ， 老年女性容易患骨关节炎 ， 它是骨质增生的一种关节炎症状 。 目前调查上 ， 骨关节炎发病的原因还不全面 。
【爆炸营养彭鑫蕊|帮你支招解决，为什么老年女性容易膝盖疼？与3点原因有关系】在预防上 ， 需要老年女性注意避免肥胖、经常做重体力活动、过度运动等等 ， 减少关节的压力 ， 对预防老后膝盖疼大有益处 。
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