健康零距离|产后抑郁真的不是矫情
朋友小k前天半夜给我打电话 ， 哭诉她月子里经历的种种不如意 ， 听上去都是些鸡毛蒜皮的小事 ， 比如婆婆不按照科学的方法带孩子 ， 老公不够体贴她等等 ， 在她看来这无穷无尽的小事已经快压地她透不过气了 。 我一边安慰她 ， 一边在思考 ， 是什么让一个原本开朗洒脱的阳光女孩变成负能量爆棚的怨妇 ， 慢慢我想明白了 ， 这就是典型的产后抑郁 。
近两年产后抑郁的案例层出不穷 ， 2020年4月27日 ， 长沙某小区 ， 37岁的苏女士带着自己年仅5个月的女儿跳楼自杀 ， 母女二人当场死亡……
2019年7月27日 ， 济南天桥区鑫苑名家小区 ， 一位28岁的年轻女子从12层的家中坠楼 ， 当场身亡 。 据居民称 ， 女子疑患有产后抑郁 ， 孩子刚两个月大 。
2019年4月 ， 福建漳州一位28岁的宝妈 ， 带着自己的两个孩子溺亡 。
2019年3月 ， 杭州一位28岁的妈妈跳楼自杀 ， 在她自杀的前一秒 ， 刚给孩子喂完奶……
【健康零距离|产后抑郁真的不是矫情】种种让人心惊的案例让我们重新正视产后抑郁 。 是什么让别人看来理应幸福的宝妈选择了不归路？为什么产后抑郁会带来这么严重的后果？
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据统计 ， 分娩后第一周 ， 50%～75%的女性会出现轻度抑郁症状 ， 表现为心情恶劣、情绪不稳定、焦虑失眠、容易哭、食欲差 ， 以及容易激动、爱跟家人发脾气等 ， 被称为“产后心绪不良” ， 一般不会造成严重影响 。 另外10%～15%的女性则会经历程度较重、时间较长的抑郁发作 ， 即“产后抑郁” 。 其中更是有15%～25%的产后妈妈有自杀倾向 。 请注意 ， 这些表现真的不是很多人口中的“矫情” ， 而是体内激素断崖式下降的结果 。
除了生理因素的不可控外 ， 产妇伤口的疼痛 ， 哺乳的疼痛 ， 照料孩子的疲惫 ， 婆媳关系的紧张 ， 丈夫的不理解 ， 种种都会让产妇心情更加低落 ， 焦虑 ， 慢慢就会有抑郁症的表现 ， 比如常常感到心情低落、压抑 ， 情感淡漠 ， 易怒 ， 敏感多疑 ， 自暴自弃 ， 对周围人充满敌意等等 。
如果已经有了以上一点或几点症状也不要心急 ， 轻度的产后抑郁可不用治疗 ， 慢慢可以自愈 。 如果症状没有改善或持续加剧 ， 需要及时寻求心理治疗或者药物干预 ， 以免酿成悲剧 。
产妇如果感到心情压抑 ， 可以多跟丈夫沟通 ， 丈夫要多理解妻子 ， 尽量多地承担照顾孩子和妻子的责任 ， 陪伴妻子走过这个艰难的过程 。 产妇也可以多跟朋友交流 ， 或者通过阅读 ， 运动转移注意力 ， 及时做好自我调整 。
希望所有人都能正视产后抑郁 ， 这真的不是矫情 ， 而是一个从女人转变到母亲的过程 ， 不管是身体还是心理都需要一个适应的阶段 ， 这时候妈妈们需要关怀 ， 需要理解和帮助 ， 请对她们耐心一点 ， 宽容一点 ， 让她们感受到家人的爱和温暖 ， 这是避免产后抑郁最好的方法 。
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