悦动养生论|快来看看！，还在受失眠困扰吗?这里有助眠最好的食疗水果
还在受失眠困扰吗?这里有助眠最好的食疗水果 ， 快来看看！
桂圆可是易经的当属第一的灵丹妙药 。 当您累了要熬夜过度动脑的时候 ， 煮一碗肉桂水喝 ， 或吃2-3颗肉桂干 ， 就可以恢复精力 。
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【吃龙眼可以消除头晕 ， 肿胀和头痛】
这么多年来人们一直在寻找能治愈头部不适的灵丹妙药 ， 龙眼就是这种灵丹妙药哦~
桂花干30片 ， 去壳去皮 ， 用水煮肉（有芯） ， 煮沸20分钟 ， 然后倒出水 ， 放温后饮用 。 两个小时内 ， 就可以感受到特别精神焕发 。 当您累了要熬夜过度动脑的时候 ， 煮一碗肉桂水喝 ， 或吃2-3颗肉桂干 ， 就可以恢复精力 。
【龙眼可以长期治疗失眠 ， 提高人们的智力】
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桂圆可以养心健脾 ， 所以可以治失眠 。 不同的时间 ， 不同的饮食方式 ， 不同的效果 。
【悦动养生论|快来看看！，还在受失眠困扰吗?这里有助眠最好的食疗水果】龙眼的营养价值很高 ， 但在不同的时间和食用方法上其作用是不同的 。 根据传统中药 ， 龙眼肉口感甜滑 。 它可以滋养心脏和脾脏 ， 滋养血液 ， 镇定神经 ， 是中药的常见补品 。 给大家介绍桂圆补品的一些方法 ， 可以试试看哦~
1.每天早上将肉与10个龙眼和2个荷包蛋一起吃 ， 加一些糖 ， 空腹吃 。 它可以滋养脾 ， 心 ， 血 ， 气 。
2.每晚睡前吃10颗桂圆 ， 可养心安神 ， 治疗心慌失眠 。
3.将20克龙眼肉放入300毫升沸水中浸泡约5分钟然后喝汤 ， 对于经常熬夜 ， 快节奏生活等的人来说 ， 它非常健康~
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4.将30克龙眼肉放入500毫升水中煮约10分钟 ， 加2个鸡蛋 ， 煮一会儿 。 经常食用可以保护皮肤 ， 抵抗衰老 ， 并增强人体的免疫调节功能 。 特别是对于女士们 。
5.200克龙眼肉 ， 加入500毫升高粱白 ， 浸泡1个月 。 每晚睡前喝15毫升水 。 它可以恢复疲劳 ， 缓解亚健康症状并镇定下来 。
6.取桂圆30肉 ， 大枣10颗 ， 粳米100克 ， 煮粥2碗 ， 加些红糖 ， 早晚各吃1碗 。 它可以滋养脾脏 ， 产生血液 ， 滋养心脏并增强智力 ， 特别是对于老年人而言 。
桂圆可以说是缓解失眠的良品啦 ， 快来试试吧~
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