补欠缺和瑕庛|离不开的食物，排毒素清，祛皱美容，促进肝脏解毒，夏天到了
夏天到了 ， 离不开的食物 ， 排毒素清 ， 祛皱美容 ， 促进肝脏解毒
覆盆子
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覆盆子是一种很受欢迎的水果 ， 它的味道酸甜 ， 营养丰富 ， 由众多核果聚合而成 ， 果实香味宜人 ， 口感独特 。 红彤彤的 ， 长得有点像小草莓 ， 吃起来也像草莓一样甘甜多汁 。 含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分 ， 具有较好的健脑益智作用 ， 适合老年人及用脑较多者食用 。 还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
莲子
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莲子味苦 ， 其中含有莲心碱、异莲心碱等生物碱 ， 能够清热降火 ， 特别是对于心火旺盛非常有帮助 ， 也能够缓解口舌生疮等症状 。 莲子中含有的非结晶形生物碱N－9有助于降压减脂 ， 排毒清便 ， 其中的钾元素含量要高于一般的食物 ， 钾元素能够扩张血管 ， 维持心脏功能 。
豆瓣菜
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【补欠缺和瑕庛|离不开的食物，排毒素清，祛皱美容，促进肝脏解毒，夏天到了】豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸 ， 能够祛皱抗衰 ， 清理体内毒素 ， 具有很好的清理肠胃、增强体质的功效 。 常食豆瓣菜还能够预防高血压 ， 预防心血管疾病的发生 ， 孩子吃了保护视力 ， 还能缓解四肢无力 。
海胆
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海胆黄不但味道鲜美 ， 营养价值也非常高 ， 每100克鲜海胆黄中含41克蛋白质、32.7克脂肪 ， 而且含有维生素A、D各种氨基酸及铁、磷、钙等营养成分 。 海胆卵所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有很好的作用 。 中医认为海胆卵味咸 ， 性平 ， 具有软坚散结、化痰消肿之功效 。
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