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补欠缺和瑕庛|要坚持吃的食物，改善气色，祛皱美容，营养又瘦身，夏天女性养生

夏天女性养生 ， 要坚持吃的食物 ， 改善气色 ， 祛皱美容 ， 营养又瘦身
洋葱
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洋葱中含量丰富的槲皮素 ， 是类黄铜物质的一种 ， 能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度 ， 有一定的“清洁血管”作用 。 另外洋葱中含有花青素 ， 特别是紫皮洋葱 ， 这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质 ， 能够清除自由基 ， 增强抵抗力 。 除此之外 ， 它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处
雪里红
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雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素 ， 所以可以起到增强体质的作用 ， 能有效帮助女性排出子宫中的毒素 ， 能保护子宫不受到细菌感染 ， 对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间 ， 多吃雪里红 ， 排出子宫污血 ， 预防妇科炎症 。
苦斋菜
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又名苦斋婆 ， 放入一些味道鲜美甘甜 ， 很是好喝 。 苦斋菜不仅美味 ， 还具有很好的食疗功效 ， 有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效 ， 一般人群皆可吃 。 山民们一般采来晒干 ， 因为这样可以储存很长时间 。 不过将它晒干后会有种独特的味道 ， 有点像臭脚丫味 ， 但对做出一道美食没有影响 。
芦荟
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【补欠缺和瑕庛|要坚持吃的食物，改善气色，祛皱美容，营养又瘦身，夏天女性养生】芦荟是最常见的室内植物之一 ， 它的叶子青绿动人 ， 充满了勃勃生机 ， 是很受欢迎的一种品种 。 芦荟的药用价值很高 ， 无毒 ， 既可以外敷又可以内服 ， 是很方便的一种药用植物 。 外敷的时候 ， 直接将芦荟的叶片摘下来 ， 将里面的汁液涂抹在相应的部位即可 。 内服的话可以将芦荟的叶片割下 ， 清洗干净之后生吃或者榨汁跟蜂蜜等一起服用 。


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