「更年期」6月多吃这菜，吃一次相当于给肠胃做运动，还非常便宜，1把1块钱
文章图片
【「更年期」6月多吃这菜，吃一次相当于给肠胃做运动，还非常便宜，1把1块钱】
文章图片
随着生活水平的提高 ， 我们吃的越来越好了 ， 身边不会缺少美食 ， 这样的生活非常享受 ， 再也不像以前那样苦哈哈的 ， 所以我们在饮食上面变得有些随意 ， 想吃什么就吃什么 ， 有的人喜欢吃肉 ， 就会经常吃肉 ， 有人喜欢吃口味重的食物 ， 就经常吃一些油腻的、辛辣的食物 ， 看似过得还不错 ， 其实很多人就因为吃的不对 ， 导致了各种疾病的发生 ， 但好多人还不自知 。
从营养来比较 ， 肉确实比蔬菜的营养物质要丰富的多 ， 可是如果一个人总吃肉 ， 很少吃蔬菜 ， 也会出现营养不均衡 ， 身体会出现一些问题 ， 而且正确的饮食应该是少吃肉多吃蔬菜 ， 各种类型都要摄入一些 ， 这样才能保证营养全面 ， 拥有一个健康的身体 。 转眼已经是6月份 ， 天气越来越热了 ， 新鲜的瓜果蔬菜日渐增多 ， 这个时节更要多吃蔬菜 ， 今天给大家推荐一种蔬菜 ， 记得要多吃 ， 它就是我们俗称的空心菜 。
空心菜很多人地方都很常见 ， 它的茎是空心的 ， 长得特别有特点 ， 那么遇到了不会买错 ， 而且这个季节的空心菜超级便宜 ， 我隔两天吃一次 ， 1把1块钱 ， 正好炒一盘 ， 全家人都挺爱吃的 ， 口感还挺不错 。 空心菜这个名字只是一个大众叫法 ， 而它的真正学名叫蕹菜（第一个字读weng四声） ， 原产地在热带东南亚 ， 并不在我们国家 。 后来经过栽培 ， 广泛推广 ， 空心菜慢慢地被人们熟知 ， 同时被人们喜爱 。
空心菜属于一种碱性食物 ， 平常我们吃的酸性食物比较多 ， 吃空心菜能调理我们的身体 ， 达到一种酸碱平衡 ， 对身体好处大 ， 空心菜还含有大量的粗纤维 ， 多吃空心菜 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 通便排毒 ， 若每天都可以吃一些空心菜 ， 吃一次相当于给肠胃做运动 ， 排出体力垃圾 ， 身体一身轻松 ， 这样身体就更加健康了 ， 从这方面来看 ， 多吃空心菜 ， 还有一定的减肥效果 ， 爱美的朋友 ， 别错过了！空心菜的做法也很简单 ， 稍微清炒一下就可以吃了 ， 下面再给大家分享一下炒空心菜的做法 ， 不会的朋友快跟着一起做 。
将空心菜的根部剪掉一些 ， 放在清水中 ， 撒一勺食盐 ， 浸泡十分钟 ， 时间到后 ， 将空心菜清洗干净 ， 捞出切成小段 ， 不太长也不用切 。
再准备一点蒜瓣 ， 拍碎切末 ， 爱吃辣的话 ， 可以准备点干辣椒切段 。
炒锅预热后 ， 放一勺猪油进去 ， 猪油融化烧热后 ， 将蒜末倒入锅中 ， 炸出香味 ， 再将空心菜倒进去翻炒均匀 。
待空心菜打蔫后 ， 撒入食盐和白糖 ， 翻炒均匀 ， 即可出锅了 。炒空心菜尽量用猪油来炒 ， 口感会更好更香 ， 还有食盐不要一开始放 ， 要在最后放是最好的 ， 这样空心菜的出水量少 ， 吃起来就会更鲜嫩 ， 大家可以试试看 。
6月多吃这菜 ， 吃一次相当于给肠胃做运动 ， 还非常便宜 ， 1把1块钱！不知道的朋友 ， 就快买的吃吧 ， 别总知道吃肉了！
推荐阅读
- 放羊的青春|年年献血不“缺席”义务献血成“时尚”
- 医患故事会TB|这5种水果多吃点，健脾益胃，度过苦夏很舒坦，现在开始到三伏
- 妙连健康课堂|多吃洋葱可以预防感冒吗？如何应对辛辣的气味
- 开开筱观世界|能清热解毒，健康养生，早知早受益，多吃以下几种野菜
- 轩轩养生|保康县公共检验检测中心妇委会
- 万千生活圈|市文明办关爱“好人”送健康
- 『鸡蛋』肺部细菌“天敌”的被发现，常吃排毒清肺，咳嗽痰多的人要多吃
- 说美食的小飞|配此一起炒，不仅更鲜香，润肠道，多吃还美容，女人最爱的下饭菜
- 郑妈妈的美食日记|营养丰富，预防感冒少生病，多吃增强免疫力，多给孩子吃的营养菜
- 咪咪侃养生|豆腐给我们带来了哪些功效呢？，俗话说的好“多吃豆腐少吃肉”