阿光养生小课堂|多吃以下四种食物，能够帮你稳定血糖，血糖高别害怕
1.芹菜
芹菜是生活中常见的食物 ， 营养成分丰富 ， 芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜 ， 而高膳食纤维能延缓肠道对碳水化合物的分解和吸收 ， 因此有利于血糖的稳定和控制 ， 所以 ， 糖尿病患者不妨经常吃一些芹菜 ， 或能帮你稳定血糖不上升 。
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2.南瓜子
南瓜子是生活中常见的一种零食 ， 其中所含的营养物质对人体非常有益 。 南瓜子中富含丰富的锌元素 ， 能够帮助提高胰岛素的调节能力 ， 从而起到稳定血糖的作用 ， 所以 ， 糖尿病患者不妨经常吃一些南瓜子 ， 或能助你稳定血糖不上升 。
【阿光养生小课堂|多吃以下四种食物，能够帮你稳定血糖，血糖高别害怕】3.冬瓜
冬瓜是生活中常见的一种食物 ， 对人体有一定的保健作用 。 冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 糖尿病患者平时多吃点 ， 有助于延缓餐后血糖上升的速度 。 另外冬瓜中的维生素C和镁元素能够在一定程度上促进胰岛素的分泌 ， 从而起到稳定血糖的作用 ， 所以糖尿病患者不妨经常吃一些冬瓜 。
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4.洋葱
洋葱的营养价值很高 ， 其中富含丰富的营养元素 ， 经常吃对人的身体有很多好处 。 其中最为突出的就是洋葱中所含的某些物质对糖尿病患者体内的血糖升高有抑制作用 。 所以 ， 糖尿病患者不妨经常吃一些洋葱 ， 或能助你稳定血糖不上升 。
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