「海豚」每天坚持在睡觉之前靠墙抬腿，这四个“好处”可能会不请自来！( 二 )
改腿部肌肉紧绷的状态
他平常的时候我们主要就是靠腿走路的 ， 这样的话很有可能就会造成我们腿部肌肉出现紧绷的状况
如果女性朋友在睡觉之前能够坚持做 ， 这个靠三抬腿的动作的话 ， 在一定程度上是能够起到促进腿部肌肉放松的
还能够有效的改善我们小腿肌肉的紧实状态 ， 所以说在生活当中经常小腿肚比较发达或者比较大而发愁的女性朋友在平时不妨尝试一下这个动作吧 。
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