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小丫带你看世界|有什么好处？，每天闭眼单腿站立30秒

日常生活中 ， 闭眼单腿站立其实就是我们常说的金鸡独立 ， 就是我们在身体站直以后 ， 抬起一条腿 ， 脚掌抵在另外一条大腿上 。 随后闭眼站着 ， 看能够坚持多长时间 ， 通常是左腿站完换另外一条腿 ， 这个动作还是很考验身体平衡能力的 ， 同时也考验身体的协调能力 ， 年纪越大坚持的时间就越短 ， 而年轻的朋友至少可以坚持在30秒所以啊还能够 。 每天闭眼单腿站立30秒 ， 这些好处会登门拜访 ， 不妨尝试做一下！
小丫带你看世界|有什么好处？，每天闭眼单腿站立30秒
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■每天闭眼单腿站立30秒 ， 身体会获得这3个好处 ， 很多人都错过了！
●排便时间会更加规律：
日常生活中 ， 人们在早上坚持闭眼单腿站立30秒 ， 身体内的气血是冲向了下半身；并且当人们在单腿站立时 ， 血液流动会加快 ， 也会帮助身体排出体内的毒素和垃圾；坚持每天早上都这样做的人是不会有便秘困扰的 ， 排便时间也会变得更加规律 ， 人也会变得更加有精神；另外因为是只有一条腿站立 ， 腿部肌肉也会得到一定的锻炼 ， 对减肥也是有一定帮助的 。
●痔疮问题会有所改善：
日常生活中 ， 现如今很多朋友基本上都有痔疮问题 ， 只是有些人知道自己有痔疮 ， 而有些人不知道罢了 。 倘若身体出现了痔疮 ， 那么还是有很多麻烦的 ， 饮食方面一定要进行控制 ， 无法吃自己喜欢吃的食物 。 但是好在痔疮是有天敌的 ， 那就是每天坚持早上闭眼单腿站立30秒 ， 这样做能够加快血液流动的速度 ， 对痔疮消失是有帮助的 。
●身材会变得越来越好：
日常生活中 ， 闭眼单腿站立本身就是瑜伽里面的动作；并且人们在进行单腿站立时 ， 都是左右换腿站着站立 。 所以对身材是有一定塑形作用的 ， 毕竟当人们在站立时 ， 腿部和臀部是会受到一定刺激的 ， 脂肪代谢速度也会加快 。 更何况现如今人们的肥胖 ， 多半都是在下半身 ， 闭眼单腿站立很适合锻炼下半身的形体 。
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■闭眼单腿站立时间 ， 是不是越久越好？
相信大家都是知道的 ， 人们在闭眼单腿站立对身体的好处很多 ， 它不仅能够让体内的血液通畅 ， 同时还能够帮助人们减肥 。 所以很多人都认为闭眼单腿站立 ， 坚持时间越长越好 ， 其实这是一个错误的想法 。 这是因为 ， 当人们在单腿站立时 ， 身体的全部重量都压在一条腿上 ， 要知道这样很容易会关节造成极大的影响 ， 并且站立时间越长 ， 关节受到的磨损就越严重 。
同时 ， 闭眼单腿站立时间越长 ， 身体的脊椎也会受到极大的压迫 ， 更何况人们站着时间长了 ， 血液循环也会容易出现问题 。 长期这样站立 ， 是不利于血管健康的 ， 对身体伤害也是很大的 。 所以闭眼单腿站立时间并非是越长越好 ， 当然站立时间太短也不是很好 ， 具体能够站多长时间 ， 主要是看你的腿部什么时候有酸痛的感觉；倘若你感觉腿部很酸时 ， 你也就可以把脚放下来休息一会 。
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结语：日常生活中 ， 为了身体健康着想 ， 闭眼单腿站立的时间 ， 最好是不要超过15分钟 。 同时也不要刻意给自己规定要站立过久 ， 认为这样时间越长越好；普通人闭眼单腿站立一分钟 ， 就算是很不错的了 。 年纪较大的人 ， 在进行闭眼单腿站立时 ， 因为平衡能力不是很好的问题 ， 最好旁边有人跟着 。
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