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脉脉养生|句句含天机！，药王孙思邈的人生“九不过”

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脉脉养生|句句含天机！，药王孙思邈的人生“九不过”
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在古时 ， 医学家孙思邈曾经告诫世人：
莫忧思 ， 莫大怒 ， 莫悲愁 ， 莫大惧 ， 莫跳踉 ， 莫大笑 ， 勿汲汲于所欲 ， 勿悄悄怀仇恨 ， 则得长生也 。
人生后半场 ， 为人、处世、养生 ， 都讲究“九不过” 。
一、怒不过度
胡适先生在《我的母亲》一文中 ， 结合母亲的经历感慨道：“我渐渐明白 ， 世间最可厌恶的事 ， 莫如一张生气的脸 。 ”
世间最下流的事 ， 莫如把生气的脸摆给旁人看 ， 这比打骂更难受 。
心里有烦恼 ， 千万不要生怒气 ， 怒会伤肝 。 要学会控制自己的情绪 ， 提高涵养 ， 乐观处世 。
二、名不过求
名利是海苦无边 ， 繁华过眼如云烟 。 常服知足一味药 ， 快乐赛过活神仙 。
淡看世事 ， 静对春花秋月 ， 人世喧嚣 ， 名利来往 ， 放下浮躁 ， 心静自安 。
三、利不过贪
欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地 ， 吸收一切雨水 ， 却不滋生草木以方便他人 。
“酒色财气”我不取 ， “风花雪月”不沾边 。
无欲无求 ， 无牵无挂 ， 知足常乐 ， 顺其自然 ， 耄耋无恙 。
四、衣不过暖
东晋的葛洪曾说：“冬不欲极温 ， 夏不欲穷凉；不露卧星下 ， 不眠中见肩 。 ”
穿衣戴帽不要过于暖和 ， 也不可以过于单薄 ， 过暖容易感冒 ， 过冷容易受寒 。
五、食不过饱
葛洪曾说：“不欲极饥而食 ， 食不过饱；不欲极渴而饮 。 饮不过多 。 ”
吃饭吃七八分饱 ， 粗细搭配 ， 荤素相兼 ， 饭前要喝汤 ， 不吸烟 ， 不喝酒 。
六、住不过宽
随遇而安 ， 居室干淨舒适 ， 不必搞得富丽堂皇 ， 那样极易夺心志而蜕化变质 。
七、行不过快
身体健康允许 ， 尽量以步代车 。 如出门必乘车 ， 日久腿脚就会失去灵便 。
八、劳不过累
劳动的强度是有限度的 ， 超过负荷量会造成身体的伤害 。
我们的身体会因为劳累而疲惫 ， 心灵也会因负荷过重而出现问题 。
【脉脉养生|句句含天机！，药王孙思邈的人生“九不过”】要注意劳逸结合 ， 工作之外 ， 要适当休息 。
九、逸不过安
终日在家里 ， 难免会无所事事 ， 会丧失对生活的情趣 ， 而心灰意懒 。 所以 ， 即使赋闲在家 ， 也要常出门走/p>
参加活动 ， 散步聊天 ， 写字作画 ， 下棋看戏 ， 读书看报 ， 勤于动脑 ， 保持心情舒畅 ， 以延年增寿 。
现代生活中 ， 身体营养要适度 ， 低了 ， 人会营养不良 ， 高了 ， 反而营养过剩 ， 锻炼身体也要适度 ， 少了 ， 没有锻炼效果 ， 大了 ， 又会产生伤害 。
用适度的心态处理喜怒哀乐 ， 才能心中愉快 ， 更容易延年益寿 。
用适度的方法锻炼身体机能 ， 才能身上舒畅 ， 更容易心理愉悦 。
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