养生杂志|脸油长痘爱上火？多半是湿热体质！一个祛湿茶方就能让你变清爽
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养生君导读
最近 ， 朋友对养生君抱怨说 ， 气温越来越高 ， 空气湿度越来越大 ， 又必须带口罩 ， 脸上总是蒙着一层油 ， 妆容易花不说 ， 痘痘也是野蛮生长 。 对于“战痘一族” ， 痘痘可能不完全是空气湿热导致 ， 也许“湿热”就在你们体内！
今天 ， 养生君就为大家献上调理身体湿热的妙招 。 希望大家在这个漫长的夏天清“浊”利身 。
【养生杂志|脸油长痘爱上火？多半是湿热体质！一个祛湿茶方就能让你变清爽】湿热体质有什么表现？
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湿 ， 给人的感觉是含有水分 ， 沉重不爽 。 所以湿邪致病 ， 临床症状有沉重的特性 ， 若湿邪外袭肌表 ， 则头昏沉重 ， 状如裹束；如湿滞经络关节 ， 阳气布达受阻 ， 则可见肌肤不仁、关节疼痛重等 。 湿邪还易出现排泄物和分泌物秽浊不清的现象 。
由湿邪所导致的病症都是粘滞 。 这种特性的表现 ， 如大便黏腻不爽 ， 小便涩滞不畅 ， 以及分泌物黏浊和舌苔黏腻等；再者就是病程缠绵 。
湿热是如何产生的？
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“湿”可以来自于外界 ， 如由于气候潮湿或居家潮湿 ， 外来水湿入侵人体而形成 。
也可以来自身体内部 ， 多数是由于体虚消化不良或暴饮暴食 ， 吃过多油腻、甜食 ， 脾不能正常“运行” ， 使“水湿内停”而产生的 。
调理湿热的几个小方法
一、转换情绪
在苦闷烦恼时 ， 尽快把注意力转移到别的方面去 。 这有助于湿热体质者缓解急躁的情绪 ， 让自己心平气和 ， 精神上自然就有助于调节湿热这种偏颇的体质状态 。
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二、清淡饮食
湿热体质饮食应以清淡为主 ， 可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物 。 还适应吃些清利化湿的食品 ， 如薏苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、苦瓜、马齿笕、卷心菜、空心菜等 。
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