爆炸营养彭鑫蕊|最容易出现4种错，全天中什么时候测量血压最重要？高血压人群
高血压 ， 目前是高发的慢性病之一 。 据调查显示 ， 在老年人中高血压患者可以超过一半 ， 长期处于血压上升的阶段 ， 死亡威胁还会越来越高 。
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如果你身边有高血压患者 ， 或是家里的老人 。 从各项研究发现 ， 高血压患者自己测量血压 ， 有利于提高他们稳定血压的意识 ， 对病情有积极作用 。
在测量血压时 ， 有几点须知需要高血压患者清楚 ， 避免犯错影响病情 。
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全天中什么时候测量血压最重要？
高血压患者首先要知道血压值范围 ， 美国高血压治疗指南中 ， 正常的血压标准 ， 正常的收缩压为130mmHg ， 舒张压80mmHg 。 欧洲和我国对高血压的标准定义一样 ， 都需要把血压控制在140/90mmHg 。
知道了标准 ， 我们就来看看什么时间测量血压 。 根据身体健康变化 ， 可能部分高血压患者知道早上血压有一个高峰期 。 这个时间点通常在6点到10点 ， 这时候测量血压普遍会升高 。
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还有一个时间范围是在傍晚到晚上的时间 ， 通常是16点到20点 ， 正好和清晨高血压形成对比 ， 反而是全天中血压比较低的时候 。
因此 ， 高血压人群测量血压 ， 更建议大家在吃药之前、早晨清醒后的一个小时 ， 对动态血压进行记录 ， 有利于平时的观察 。
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选择哪种血压计最好？
有的人会选择手腕式血压计 ， 有的人会选择上臂式血压计 ， 并不建议大家选择第一种 。 在临床上发现 ， 因高血压患者往往不能把血压计和心脏齐平 ， 往往会增加测量血压时的误差 。
另外 ， 有的人还会购买手腕式的表 ， 对相关动态记录 。 因人们的状态不同 ， 最后测量出来的结果可能也不会准确 。 所以 ， 相比于这样的血压计 ， 大家需选择上臂式的血压计 ， 有利于血压最后的准确数值 。
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不注意测量动作？
在测量血压之前 ， 有很多人会不管不顾直接测量 ， 其实这样的做法是错误的 。 在测量前 ， 需要高血压患者做准备工作 。 前提需要大家保持手臂的放松 ， 然后把上臂血压计的位置和心脏同齐 ， 双腿放松 。
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测量前乱喝饮品？
在测前一个小时不要喝茶、咖啡 。 其中有咖啡因成分 ， 可能会对测量结果造成偏差 。
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【爆炸营养彭鑫蕊|最容易出现4种错，全天中什么时候测量血压最重要？高血压人群】左手测量还是右手测量？
测量时 ， 其实大家可以对左右手胳膊都测量 ， 同时观察两种胳膊的血压值 ， 最大差异也不要超过20mmHg ， 符合的人说明你测量较为准确 。 如果测量多次差异较大 ， 还需及时去医院检查 。
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