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五谷营养课堂 那是你气不足了！第一的补气方法超简单，夏季超困头晕苍白睡不够( 二 )


五谷营养课堂 那是你气不足了！第一的补气方法超简单，夏季超困头晕苍白睡不够
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推荐几个补气血很好食材搭配 ， 孕妇淮山内金粉不要用 。
如果你容易受到惊吓 ， 总是害怕；
容易心跳加速 ， 心悸、心慌；
总感觉气短 ， 呼吸的气不够 ， 胸闷 ， 想深呼吸；
容易劳累、运动量大一点就容易头晕、耳鸣；
健忘 ， 很多事一会儿就往；
晚上睡觉多梦、易醒、总失眠；
如果你有低血糖、低血压尤其是在夏季；
这些都是因为身体心、脾太弱了 ， 推荐——通安茶
养心安神：酸枣仁+桂圆
通安茶是养心安神的方子 ， 里面也有酸枣仁和桂圆 ， 这两者都有养血安神的功效 ， 满足心脏对血的需求 ， 帮助心脏濡养身体的神明（心神） 。
健脾益气：佛手+麦芽+百合
里面还有健脾的麦芽搭配能够健脾祛湿的百合和佛手 ， 增强身体对食物营养的吸收能力 ， 化生跟多的气血 ， 补充身体夏季被暑热之邪消耗的气血 ， 还能祛湿 。
如果你困 ， 累 ， 疲惫 ， 苍白 ， 还容易上火 ， 发脾气 ， 皮肤干 ， 眼睛干涩 ， 皱纹多 ， 阴虚火旺 ， 掉头发 ， 睡不好 ， 适合用黑小米加桑葚干打粉补气 。
如果你困 ， 累 ， 疲惫 ， 苍白 ， 身体血瘀、气郁重 ， 掉头发 ， 法令纹严重 ， 经前期胸痛 ， 经期延后、闭经 ， 适合用怀山药加鸡内金打粉补气 。
【五谷营养课堂 那是你气不足了！第一的补气方法超简单，夏季超困头晕苍白睡不够】如果你困 ， 累 ， 疲惫 ， 苍白 ， 身体痰湿重 ， 皮肤油 ， 掉头发 ， 皱纹多 ， 脾虚胃 ， 适合用陈皮红豆沙 。
陈皮红豆沙
配料：红豆陈皮冰糖
五谷营养课堂 那是你气不足了！第一的补气方法超简单，夏季超困头晕苍白睡不够
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方法：
1 ， 红豆洗干净 ， 提前用清水浸泡一夜 。
2 ， 红豆加陈皮 ， 加适量的冰糖 ， 放到锅中煮 ， 煮到红豆开花 ， 放到豆浆机里打碎 。
3 ， 根据豆沙的浓稠程度 ， 加适量的水放到锅中煮开即可食用
以陈为贵 ， 以广为良
「他药贵新 ， 惟此贵陈」 ， 「产广中 ， 陈久者良」 ， 陈皮越陈越好 ， 而广东的陈皮 ， 是所有陈皮中最好的 。
商城的陈皮 ， 正是广东陈皮 ， 十五年陈 ， 是陈皮中「正当年」的陈皮 。
五谷营养课堂 那是你气不足了！第一的补气方法超简单，夏季超困头晕苍白睡不够
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一袋陈皮 ， 干净干燥 ， 齐齐整整地摆放在一起 ， 闻着就特别舒服 ， 排列着所有辛香化痰的梦想 ， 有对脾胃最好的保养 ， 还有对美好生活所有的想象 。
等待着它的是老白茶 ， 红豆沙 ， 还是一壶泉水的温润 ， 或者和生姜 ， 山楂 ， 梨子一起养护肝脾肺 。
说了这么多 ， 你能区分出你最适合什么东西补气吗？挑最困扰你的入手改善身体 ， 其他问题也会随之解决的 。
夏天一是好好睡觉 ， 睡饱了气足 ， 人瘦皮肤好 。 睡不饱就补补气！吃饱睡饱 ， 气足 ， 咱们精精神神从内美到外


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