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五谷营养课堂 那是你气不足了！第一的补气方法超简单，夏季超困头晕苍白睡不够

导语：夏季超困头晕苍白睡不够 ， 那是你气不足了！第一的补气方法超简单
春生夏长 ， 秋收冬藏 。 我们春夏两季 ， 阳气生发 ， 是往外走的 ， 秋冬两季 ， 阳气收敛是往里走的 。 按物理学来直白的描述 ， 夏天天气最热 ， 人散热出去多 ， 气作为我们的根本能量 ， 夏天散出的就多 。 如果你本身气不足 ， 散出去的又多 ， 身体就需要养气 。
养气最好最好 ， 就是睡觉 。 所以气不足的人 ， 夏天就会非常困啊 ， 你要有条件就多睡 ， 睡觉是天下第一的补气方法 。 身体特别聪明的人 ， 气不足了才会困 ， 这是身体的自我调节能力 。
有的人身体已经不敏感了 ， 气不足了 ， 精神还投入在手头忙的事情上 ， 容易直接猝死 。 别老嫌弃自己怎么这么困啊 ， 别人都不困 ， 这是你身体聪明 ， 知道休息 ， 不会把自己作死 。
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再来说减肥 ， 真的是要吃饱了再减 ， 要不然会越来越胖的 。
我们吃不饱的时候 ， 身体会保护自己 ， 以为面临了粮食短缺的问题 ， 身体会积累脂肪 ， 降低代谢率 ， 为身体节能 。 身体怕你饿死了 ， 使劲给你储存能量 。 这是身体对自己吃不饱的预警性保护 。
有的跑步减肥的人 ， 一天跑十公里 ， 身体以为它需要长期超负荷 ， 没事就储存能量 ， 脂肪还越来越多了 ， 我读过这种案例 ， 万事都不能太过 。
同理 ， 这也是你身体聪明才能干出的事 ， 身体不敏感的人 ， 吃不饱 ， 气不足 ， 还瘦 ， 慢慢就厌食症 ， 或者饿死了 。
再者 ， 脾主肌肉 ， 长期吃不饱 ， 你的肉会很松的 ， 肉和皮肤都容易下垂 。 脾胃每天正常工作 ， 需要能量 ， 能量跟不上 ， 没有饭吃 ， 脾胃工作效率下降 ， 运化食物的能力进而减少 。
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好些长期吃不饱的人 ， 后面发现自己也不想吃了 ， 不是你饭量变小了 ， 是你脾胃被你搞坏了 。 脾胃搞坏了 ， 是有可能瘦 ， 因为没有能量 ， 人要瘦会枯瘦 ， 垮掉 。 但很多人也会长胖 ， 因为脾胃虚弱 ， 运化能力不行了 ， 不仅气血运化不出来 ， 垃圾也运化不出来 ， 身体里的垃圾 ， 无法正常的变成二便排出体外 。
经常吃不饱的人 ， 大便有可能也越来越不好 ， 首先是不成形 ， 其次是越拉越少 ， 还有可能便秘 。 身体不仅缺气去推陈出新 ， 也慢慢会缺血去滋润皮肤和头发 ， 人老的很快 。
你看那些老牌经典美女 ， 巩俐、陈冲、温碧霞 ， 没有枯瘦的 ， 都是气血很结实 ， 很紧实的 ， 很妩媚的 ， 不是现在那些营养不良的小姑娘 。
我也理解胖的人的恐惧 ， 比别人胖 ， 只想快点瘦下来 。 但是方法错了 ， 真的不行 ， 会把身体弄坏的 ， 而且有可能越来越胖 ， 委屈自己 ， 还没啥用 。 我也理解你怕吃太多 ， 即使知道不应该吃不饱 ， 可是还是不敢多吃 。
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你要是害怕吃多了 ， 请一定千万把气补上 。
咱们补足气 ， 第一是没那么困 ， 第二是 ， 即使你减肥害怕吃东西 ， 你吃得少 ， 也不会饿 ， 更不会伤身体 。
食材中很多药食同源的东西 ， 特别好 ， 它们补气很厉害 。 你吃饭也是化成气血 ， 你要是想减肥 ， 多吃点补气血的食材 ， 吃得少 ， 但气血补得足足的 。 加强身体代谢垃圾的能力 ， 健脾 ， 身材就会越来越好 ， 也省得你虐待自己的脾胃 。
我之前都给人推补气第一的黄芪 ， 我们公司以前加班都是喝黄芪水 ， 不吃饭都很饱 。 但现在很多人身体环境复杂 ， 好多人反馈 ， 喝黄芪就上火 。 看来还是得稍微慢一点 ， 身体吸收才好 。


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