排毒：百岁老人既抽烟也喝酒，但从不碰此物，快来学习一下吧
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【排毒：百岁老人既抽烟也喝酒，但从不碰此物，快来学习一下吧】
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我国的百岁老人还是比较多的 ， 而且很多长寿的老年人他们都有自己的养生方法 ， 比如有一位老年人如今已经133岁的高龄了
但是这位老人看起来精神抖擞 ， 身体也非常的健康 。 但是这位老人在平时的时候也有抽烟喝酒的习惯 ， 而且平时也不太运动 ， 那么为什么他的身体素质这么健康呢？
健康长寿可能是我们每个人的心愿了 ， 因为每个人都希望自己像长寿老人这般活得久一点 ， 而且身体也非常的健康 ， 这样才能够领略世界上各种美好的事物 ， 才能享受世界高速发展给我们所带来的好处 。 那我们今天就来了解一下吧 ， 希望大家都能够对此有所收获哦 。
保持良好心态
百岁老人每天都有乐观开朗的笑容 ， 他们的情绪一直都是非常开朗的 ， 而且老人的笑容当中也会让我们感觉到特别的喜悦 。
而且老人身边的邻居和朋友都特别喜欢这位和蔼可亲的老人 ， 老人与邻里之间的关系也十分的融洽 ， 经常和朋友做一些兴趣爱好 ， 生活特别的积极向上 ， 无论遇到什么样的事情 ， 这位老人都能够从容乐观的去对待 ， 保持冷静的心态去处理 。
也正是因为保持这样良好的心态 ， 才能够成为长寿老人 。 所以我们在平常生活当中就应该保持积极乐观的态度 ， 这样的话身体自然也就会更加健康 ， 想要长寿也并不是多大的难事了 。
注意饮食我们的一日三餐都是有规律的 ， 如果能够保持按时吃饭的话 ， 对于我们的身体健康也是比较重要的 ， 可是现在由于工作的忙碌 ， 生活的快节奏 ， 现在已经很少有人能够保持良好的饮食习惯了
但是这位长寿老人在平时饮食上面是比较简单的 ， 很少吃一些大鱼大肉的食物 ， 只是简单的吃一些当地的特色食物 。
而且中午的时候也会选择吃一些比较容易消化的面食 ， 晚上时就会喝一些汤水 ， 这样的话能够更有效地帮助我们肠胃消化和蠕动 ， 从而能够有效地减少肠胃的负担 。
老年人在平时的时候也喜欢吃一些蔬菜水果 。 因为现在很多年轻人由于工作的忙碌 ， 没有时间吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 一日三餐也不按时吃饭
所以大家想要身体健康保持长寿状态 ， 就应该在平时注意一下自己的饮食方式 。 按时吃饭 ， 并且适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 补充身体的维生素 。
有规律的睡眠在平时如果能够保证一个规律的睡眠状态 ， 也是这位长寿老人的长寿秘方哦 。 因为这位老人每天晚上会在10点准时入睡 ， 而且并没有失眠的状况 ， 可以说是沾枕就入睡了
睡一觉对于我们的身体来说也是一种放松和修复的过程 ， 老人会在早上五六点钟的时候按时起床 ， 老人在早上起床的时候也会慢慢悠悠的起床 ， 不会猛然起床
因为这位老人也知道在早上的时候 ， 身体的血液是处于比较平缓的状态当中 ， 如果早上起床过于迅速的话 ， 就很容易使身体的血压突然升高 ， 从而引起一些疾病的发生 。
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