波普董健身你再怎么练也找不到对象！那么累图个啥？我图这些好处，别健身了( 二 )
同时 ， 你的作息也会比以前更加规律 ， 因为大多数健身爱好者都不会选择经常去熬夜 。 每天保证7~9个小时的睡眠时间 ， 比玩游戏 ， 熬夜刷剧更重要 。 因为 ， 一旦熬了夜 ， 身体的生长激素分泌也会获得受到影响 ， 同时你的体内肌肉的合成以及脂肪分解都会受到干扰 。
什么也无法阻挡我长肌肉的决心 ， 睡觉！
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5.健身运动使你更加自信 。
有了以上这些外在的提升之后 ， 那么从内在上来讲 ， 人也会比以往更加的自信 。
不自信的原因有很多 ， 可能来自于对自己外表身材的不满足 ， 以及对自己的渴望东西没有达成而感到失望 ， 也可能是自己没身边的朋友有钱……
健身并不一定会让你实现以上这些目标 ， 但健身却能使你一次又一次达成自己的体型目标 ， 这会给自己非常大的成就感 ， 如此一来也就能逐步构建你的自信心 。
人们也通常都会对那些身材好 ， 颜值高的人 ， 抱以欣赏的眼光 ， 这件小事也会给人非常大的成就感 。
如果你喜欢参加点什么体育比赛 ， 体能比以前更好 ， 也能获得不错的名次 ， 这都是让你更加自信的一个理由 。
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6.让不良体态消失无踪 。
现在低头一族常犯的颈椎病 ， 腰间盘突出 ， 圆肩等这些小毛病在你身上发生的概率会非常非常低 。 因为这些不良的体态大多都是由于不常做运动 ， 以及肌肉的力量失衡导致的 。
经常健身的人都知道肌肉要寻找一个平衡点 ， 如果你的胸肌比背部强很多 ， 就很容易形成圆肩的状态 。
当身体的肌肉平衡了 ， 那么这些肌肉就会非常的和谐 ， 小毛病也就很少发生 。
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7.让体质更强 ， 更少生病 。
很多人最看重的一点都是通过健身可以让你的体质获得增强 。 身体变得更加健康 ， 小感冒 ， 小发烧什么的都会离你远之 。
当然 ， 健身的人也会生病 ， 但是他们生病的概率要比普通不训练的人更低 。 千万不要因为自己经常锻炼 ， 偶尔会生一次病而感到自责 ， 因为身体毕竟是肉体凡胎而不是机器 。
所以适度锻炼 ， 就能使自己的体能 ， 免疫力获得提升 ， 能抵御对抗疾病的能力 。
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说了这么多 ， 健身真的不能帮你找到对象吗？
好的体型和外表的确能够增加你的竞争力 ， 但是如果不主动出击 ， 不修炼自己的内在魅力 ， 找对象这件事情还真是一言难尽 。
好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。
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