波普董健身你再怎么练也找不到对象！那么累图个啥？我图这些好处，别健身了
健身到底有什么用？
相信很多小伙伴在自己开始健身的那一刻都有自己的目标 ， 但这在旁人看来是无法理解的 。
为什么要花几千块钱去健身房？每天牺牲看剧 ， 聚会 ， 玩乐的时间去健身房举一堆铁？
【波普董健身你再怎么练也找不到对象！那么累图个啥？我图这些好处，别健身了】哦 ， 既然你那么爱受累 ， 难道搬砖挣点儿钱它不香吗？
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健身不仅是一个费钱费时间的事情 ， 甚至很多人用健身练好身材想吸引异性 ， 到头来却发现并没有什么卵用 。
因为健身房里你练得好 ， 吸引的可能大多数都是同性 ， 他们都会拍着你的结实胸脯说：小伙子练的不错 ， 练了几年？
异性倒是也看到不少 ， 但由于自己不敢搭讪 ， 别人也压根儿不会主动搭理你！
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连自己的身材都掌控不了 ， 如何掌控自己的人生？
这句话想必很多人都听说过 ， 它也成为了很多人走进健身房的原始动力 。 因为他们想要跟以前的自己划清界限 ， 让自己完成蜕变 。 但随着日复一日的积累 ， 我相信很多人初始的目标都在一次又一次举铁中改变了 。
现在所有的目标都成了：我几天不举铁 ， 我就浑身难受！
说归说 ， 闹归闹 ， 我们接下来还是要正经八百地讲一讲 ， 健身究竟对你有什么好处？
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1.经常健身运动能使你的心肺能力获得增强 。
不管你是选择什么运动 ， 无论是做有氧还是举铁 ， 只要长时间地坚持 ， 那么自己的心肺能力 ， 肺活量都会得到不同程度的提升 ， 心脏的供血功能也会获得增强 ， 这一点对健康是非常有益处的 。
2.提升你的骨密度 ， 增强骨质量 。
适当强度的力量训练对提升骨密度 ， 预防骨质疏松都是有非常积极的影响的 。
但是 ， 健身期间受伤的也是不在少数 ， 所以在健身的过程中一定要注意保护自己为主 ， 其它的都是其次的要求了 。
对大多数人来说 ， 他们并不靠身材吃饭养家糊口 ， 所以也没必要拼了命去追求所谓的肌肉量 。 的确 ， 肌肉量提升后会让你看起来更加的有形 ， 体型比较饱满 ， 但这一切都要建立在保证健康的基础之上 。
所以那个盲目冲重量的家伙 ， 你是时候反省一下了 。
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3.让体型身材获得蜕变 。
经常健身能让肌肉变得更饱满 ， 穿起衣服也更加的好看 。 健身不仅能够使你的肩变宽 ， 使你的背变宽 ， 胸肌变得更挺阔 ， 视觉上看起来腰也更细 ， 臀部更翘 ， 穿起衣服来更加有型 。
即使你以前是个非常瘦弱的人 ， 或者你曾经是一个大胖子 ， 那么通过健身减肥增肌之后 ， 你的体型都会获得质的蜕变 。
到了夏天 ， 只穿着一个T恤衫就能够吸引很多人 ， 尤其是在大型的户外水上乐园里面 ， 你简直就是众人的焦点 。
是不是很美好 ， 恩 ， 那你赶紧减脂吧！
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4.让你的生活习惯变得更加健康 。
健身可以改变你的身材 ， 不但需要你保持足够频率的运动 ， 同时你的饮食也会跟以前发生质的改变 。
健身以前都是什么好吃吃什么 ， 现在都是什么营养什么低脂吃什么 。 在吃东西的时候 ， 你会比其他人考虑更多 ， 如果吃下这块蛋糕 ， 那么自己就要做多少分钟的有氧训练才能消耗掉？
所以 ， 通过不停的克制加以适当的放纵 ， 你也会比一直放纵的人更加能体会到眼前这份食物所带来的美好 。 从心理学上来讲 ， 这就是延迟满足感所带来的变化 。
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