养生畅谈每天看屏幕别超两小时！，后背痛、睡眠差
如今工作学业压力大 ， 忙碌一天后 ， 窝在沙发上看电视、玩手机成了一些人最热衷的解乏方式 。 国外多项研究表明 ， 若养成长时间看电视等电子产品的不良习惯 ， 人的身心健康会受到不同程度的损害 ， 建议看屏幕的时间每天应少于2小时 。
文章图片
增加早亡风险
英国格拉斯哥大学研究人员发现 ， 生活方式最健康的人每天看2.2小时电视 ， 超出这一范畴则可能影响睡眠、饮食、体重 ， 甚至增加早亡风险 。
脊柱、眼睛都受累
窝在沙发上看电视 ， 感觉身体很放松 。 殊不知 ， 此时腰椎弯曲 ， 承受的压力更大 。 长时间盯着电子屏幕 ， 还容易导致视力模糊和干眼症 。
注意力变差
英国伦敦大学学院曾就看电视对认知功能有无负面影响进行了研究 ， 结果显示：参试者记忆力随年龄增长均有所下降 ， 而看电视时间较长者下降速度更快 。
睡眠质量变差
【养生畅谈每天看屏幕别超两小时！，后背痛、睡眠差】过度沉迷电视、手机会大量占用睡眠时间 ， 从而阻碍褪黑素生成 ， 扰乱作息 ， 导致睡眠质量变差 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
- 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
- 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
- 每天一本草|辛凉解表药之蝉蜕