养生宝医师选对4种食材搭配美容又养颜？效果堪比神仙水，绿豆不要傻傻煮
【养生宝医师选对4种食材搭配美容又养颜？效果堪比神仙水，绿豆不要傻傻煮】夏季来临很多宝宝疲惫不堪 ， 虽有西瓜 ， 果茶解暑 ， 但是喝多了对身体无宜 ， 而且西瓜性寒 ， 不宜吃多 ， 所以很多宝宝将目光放到了绿豆身上 ， 绿豆含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质 ， 夏天喝的话不仅有清热解毒、消暑利水的作用 ， 还能补充被汗液带走的水溶性维生素和矿物质 ， 绿豆性凉 ， 味甘 ， 炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑 。 但是有很多食材和绿豆搭配不仅口感香甜 ， 消暑 ， 又能美容养颜 。 今天就教个大家怎么利用绿豆来美容养颜又消暑 。
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美容养颜消暑汤
1 ， 绿豆薏米汤
绿豆 ， 薏仁米 ， 冰糖 ， 将绿豆和薏米事先泡好备用 。
绿豆和薏米放入锅中 ， 加入500克清水烧开 。 转用小火煮至绿豆开花 ， 继续煮 。 到绿豆 ， 薏米熟烂时 ， 放入冰糖 ， 待糖化开 ， 盛入汤碗即可 。
薏米为禾本科薏苡属草本植物 ， 近年来研究表明其具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤 ， 抗氧化、抗过敏、抗肥胖、治疗高血脂、抗肿瘤等作用 ， 主要薏米含有维生素B族 ， 还有少量VE ， 具有光滑皮肤、减少皱纹、消除斑点等美容作用 ， VB1还可以治脚气、减轻皮肤炎症等反应 ， 薏米多糖还可以清除体内的·OH、·O2-等自由基 ， 起到抗氧化作用 。
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2 ， 绿豆南瓜汤
绿豆洗净泡好 ， 南瓜去皮切块备用
高压锅锅内放入水 ， 放入洗净的绿豆大火煮沸后 ， 盖阀冒气后 ， 转小火 。 煮10分钟 ， 关火 。 待高压锅冒完气(大约10分钟) ， 不爱吃绿豆皮的朋友 ， 可以把浮在上面的豆皮去掉 。 但我要败火 ， 所以不去皮 。 放入切好的南瓜 ， 再次开大火 ， 高压锅盖阀冒气后 ， 可以关火了 。 因为南瓜本来口味甜 ， 所以不需要再加糖 ， 如果喜爱喝甜汤的朋友可以另外加糖 。
南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 起到排毒养颜、强身健体、健脾和胃作用 ， 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸 ， 其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高 。
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3 ， 绿豆百合汤
绿豆洗净泡好 ， 百合洗净剥开备用
将绿豆放入锅中 ， 加入500克清水烧开 。 转用小火煮至绿豆开花 ， 放入百合 ， 继续煮 。 到绿豆 ， 百合熟烂时 ， 放入白糖 ， 待糖化开 ， 盛入汤碗即可
百合洁白娇艳 ， 鲜品富含一些粘液质以及其维生素c ， 对皮肤细胞的新陈代谢有很好的作用 。 常常食用百合是具有很好的美容作用的 。
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4 ， 绿豆海带汤
将绿豆洗净泡好 ， 海带洗净切丝适量玫瑰花备用
将绿豆洗净、海带切丝 ， 将海带、绿豆、一同放入锅中 ， 加水煮 ， 并加入布包玫瑰花 。 将海带、绿豆煮熟后 ， 将玫瑰花取出 ， 加入红糖即可 。
海带中含有多种维生素 ， 尤以能转变为维生素的胡萝卜素含量丰富 。 维生素有助于形成糖蛋白 ， 维持皮肤的正常功能 ， 防止感染和患皮肤病 ， 使皮肤保持光滑细腻 ， 韧性增强 。 海带中还有大量含硫蛋白质等营养物质 ， 对美发大有裨益
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今天的分享就到这里
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