食养小厨一粥两菜，早餐不重样，拍照发到朋友圈，同事直呼好有食欲
大家好 ， 我是食养小厨 ， 是一名食疗养生师、国家高级营养师 ， 美好的一天从早餐开始！
昨天下了班逛菜市场 ， 看到新蒜下来了 ， 2.5一斤还不便宜 ， 本来挑了一些准备走 ， 又看到另外一种蒜 ， 长得不太好 ， 老板说1块钱一斤 ， 最后选择了一元一斤的 ， 2块钱买了一大袋 ， 实惠嘛 ， 自己吃的 ， 长得不好看也无妨 。
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今天的早餐比较简单 ， 粥和菜 ， 北方人对粥有种执念 ， 习惯喝粥也喜欢喝粥 ， 不过 ， 我们家一般喝粥 ， 都是原味的 ， 不放白糖或者冰糖 ， 分享一下今天的早餐吧!
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八宝粥+丝瓜炒粉条+胡萝卜炒素鸡翅
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八宝粥我放的大米不多 ， 所以这次煮的不黏稠 ， 里面放了些大玉米渣和白芸豆 ， 提前一个晚上浸泡 ， 豆类饱腹感比较强 ， 我喝了两碗粥 ， 当做主食了 。
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丝瓜炒粉条 ， 丝瓜3块钱一斤 ， 买了一根一盘菜正好 ， 与红薯粉条搭配特别好吃 ， 红薯粉条我是提前泡好的 ， 大蒜爆香 ， 与丝瓜同炒 ， 很好熟 ， 我非常喜欢吃粉条 ， 炖菜也很好吃 。
丝瓜 ， 性凉 ， 味甘、酸 ， 归脾、胃、肝、大肠经 ， 有清热凉血、祛痰、化瘀、解毒、通乳、安胎、抗癌的功效 。
①：蚊虫叮咬：丝瓜切片涂抹；
②：咽喉肿痛：丝瓜煮水；
③：乳汁不通：丝瓜豆腐鲫鱼汤；
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胡萝卜炒素鸡翅 ， 素鸡翅如其名 ， 形状像鸡翅膀 ， 不过它可不是肉 ， 属于豆制品的一种 ， 口感有嚼劲 ， 吃的时候提前泡发即可 。
胡萝卜 ， 性平 ， 味甘 ， 入脾、肝、肺经 ， 有健脾消食、补肝明目、滋阴、润肠的功效 。
小米胡萝卜粥：健脾养胃、润肠通便 。
【食养小厨一粥两菜，早餐不重样，拍照发到朋友圈，同事直呼好有食欲】
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早餐自己做 ， 丰衣足食 ， 比在外面买的卫生还省钱 ， 每天定点给自己做早餐 ， 还能养成自律的习惯 ， 双全齐美 。
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