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爆炸营养课堂都容易低血糖？尤其是体弱的人要注意，为什么糖尿病人群吃荔枝后

【爆炸营养课堂都容易低血糖？尤其是体弱的人要注意，为什么糖尿病人群吃荔枝后】最近 ， 各大水果摊、超市 ， 都上市了大批的荔枝 。 因为是荔枝的应季季节 ， 很多人都嘴馋想要吃荔枝 ， 可这让糖尿病人群十分恐慌 。 关于之前流传的吃荔枝会低血糖 ， 一直都很警惕 ， 虽然血糖降低是好事 ， 但有时候低血糖的危害会更大 。
爆炸营养课堂都容易低血糖？尤其是体弱的人要注意，为什么糖尿病人群吃荔枝后
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为什么糖尿病人群吃荔枝后 ， 都容易低血糖？
按照之前人们的说法 ， 提到荔枝中有大量果糖 ， 其果糖含量范围在7.3%~9% 。 果糖会刺激机体内大量胰岛素分泌 ， 最终血液中葡萄糖水平波动较大 ， 在很短的时间内出现低血糖 。 如果是空腹食用 ， 血糖不稳定的人群还很有可能影响生命 ， 这种现象也就是人们嘴中所说的“荔枝病” 。
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另外 ， 有些人在食用完荔枝后还容易流鼻血 ， 于是称吃荔枝容易上火 ， 其罪魁祸首也和果糖有关 。 因这种成分会在短时内消耗大量维生素B族 ， 最终引发鼻腔内出血 。
这些解释都看似很有道理 ， 很多人都会相信 。 但对糖尿病患者而言 ， 相比于果糖 ， 更能够影响血糖水平波动的物质是葡萄糖 ， 荔枝的葡萄糖为7.0%~8.4% ， 正是因为这种成分才会刺激胰岛素分泌 ， 对血糖不利 。
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至于果糖并没有葡萄糖的作用 ， 它会通过人们进食 ， 到达肝脏 ， 转化为机体一部分脂肪 ， 对于糖尿病患者只要适量吃 ， 就不会造成血糖波动 。 真正对果糖敏感的人群则是痛风患者 ， 果糖可体内转化为嘌呤的底物 ， 增加体内尿酸合成 。
所以 ， 痛风患者尤其要注意荔枝 ， 尽量用其他水果代替 。 如果你吃完荔枝后 ， 总会出现低血糖现象 ， 如想要呕吐、恶心、出汗、心慌慌、全身乏力等 。 很有可能是机体内没有肝糖原、肌糖原的储备 ， 无法让肝脏处理较多的果糖 ， 消耗体内大量能量从而导致的反应 。
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在这里就需要大家注意 ， 体弱的人群在吃荔枝时 ， 为了避免身体出现不适感 。 一不要空腹大量吃 ， 容易消耗大量葡萄糖 ， 增加荔枝病的发生危险 ， 对身体健康不利 。
二是在吃完荔枝后 ， 补充些其他食物 ， 如各种主食 ， 米饭、馒头、土豆、山药、马铃薯的高等 ， 这类食物富含淀粉 。 在机体消耗葡萄糖后 ， 可在体内转化为葡萄糖 ， 从而避免低血糖反应 。
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各位朋友 ， 你吃完荔枝后会有明显的低血糖吗？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。


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