健康de生坚持吃四种食物，补血和血，调经止痛，润燥滑肠，夏天来了
夏天来了 ， 坚持吃四种食物 ， 补血和血 ， 调经止痛 ， 润燥滑肠
竹笋是天然的清道夫 ， 每天吃一点竹笋 ， 对身体的健康有很大的好处 ， 尤其是老年人 。 竹笋的口感非常的不错 ， 吃一些竹笋可以降低血脂和降低血糖 ， 降压降脂 ， 同时它还可以加速肠胃的蠕动 ， 清理肠胃 ， 这主要是因为竹笋中含有丰富的粗纤维 ， 更有助于宿便的排出 ， 竹笋中含有大量的微量元素和矿物质 ， 经常吃一些竹笋 ， 还能够起到排毒养颜的作用 。
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平时多吃着点黑豆 ， 对血管血液都挺有帮助 ， 还有黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 ， 如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环 ， 疏通血管 ， 排毒抗衰 ， 改善体质 ， 内分泌也达到平衡状态 。
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冬瓜中含有丙醇二酸以及B族维生素 ， 这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪 ， 从而预防脂肪在人体内的堆积 ， 并且还能促进人体内多余的脂肪消耗 ， 并排出体外 。 冬瓜中还有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 促进毒素排出体外 。 冬瓜的热量非常低 ， 也不会增加多少热量 ， 所以冬瓜是一种特别好的刮油消脂、排毒清肠的减肥食物 。
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【健康de生坚持吃四种食物，补血和血，调经止痛，润燥滑肠，夏天来了】佛手瓜具有抗衰老、美容养颜的作用 。 佛手瓜中含有大量的维生素C ， 维生素C具有极强的抗氧化能力 ， 能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基 ， 长期食用佛手瓜有很好的祛皱淡斑 ， 美白抗衰的功效；佛手瓜可当零食 ， 每晚睡前来一个 ， 皱纹淡了 ， 皮肤细腻 ， 眼睛更明亮 。
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