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猫扑网瘦百科：身体预警！出现这6点真该减肥了


猫扑网瘦百科：身体预警！出现这6点真该减肥了
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【猫扑网瘦百科：身体预警！出现这6点真该减肥了】减肥一直都是全民话题 ， 但是对不同人群却是意义不同 ， 对于30岁以下的人来说 ， 减肥让身材更健美 ， 有利于提升颜值 ， 但对于30岁以上的人来说 ， 肥胖会严重影响健康 ， 身材管理也是健康管理 。 出现了以下这几点 ， 你真的要计划减肥喽！
1、运动起来感觉不适
暂且不说跑步 ， 这种大运动量的活动 ， 有的人连爬山 ， 爬楼都会上气不接下气 ， 觉得身体发沉 ， 举步维艰的感觉 。 也因为这种不适 ， 让本来就已经比较胖的人越来越不愿意运动 ， 进入恶性循环 。
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2、打呼震天响
频繁出现打呼噜 ， 并且声音越来越大 ， 甚至因为憋气憋醒 ， 一觉起来常常昏昏沉沉 。 虽说 ， 打呼可能是很多原因造成的 ， 但体重过重的人 ， 通常也会有打呼的问题 ， 打呼噜不仅影响家人休息 ， 也同时影响自己的睡眠质量 。
3、疲惫常态化
体重过重会让人一直处于一个疲劳的状态 ， 如果你的BMI指标为肥胖 ， 无论何时何地都觉得非常疲劳 ， 有时甚至去超市买些日常生活用品都感觉疲惫 ， 那你真的需要减肥了 。
注：体质指数BMI的正常值在20至25之间 。 BMI超过25为超重 ， 30以上则属肥胖 。 BMI计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方 。 如体重70公斤 ， 身高1.7米 ， bmi=70÷（1.7×1.7)＝24 。
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4、经常有饥饿感
刚吃完饭没多久有感觉到饥饿 ， 零食、甜食、油炸食品、速食都喜欢 ， 食欲旺盛 ， 不过就算吃得再多 ， 但还是容易饿 。
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5、背部、膝盖、臀部经常疼痛
即使没有做运动或走远路 ， 但是膝盖、臀部、背部仍然经常感觉疼痛 。 这是因为这些部位要承受身体的重量 ， 体重太重 ， 会让关节受到过大压力 ， 因为压迫而疼痛 。 尤其是膝盖 ， 过胖的人膝盖通常不好 ， 因为膝盖支撑着全身体重 ， 长期下来 ， 膝盖就会受伤 。
6、逐年增胖
回忆下近几年的体重 ， 是逐年上升、持平还是下降呢？如果你的体重一直处于上升状态 ， 真的建议你调整一下生活习惯和饮食习惯 ， 把减肥提高日程上来吧！
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所以 ， 如果这些问题你都中了 ， 真的要好好考虑减肥了 ， 身体和健康是每个人最大的财富 ， 找到适合自己的瘦身方式 ， 瘦百科不用大量运动与严格的食物控制 ， 一种躺着就能瘦的方式 ， 让你收获健美的身材 。 一直追求健康、天然的理念 ， 通过打通瘀堵的经脉 ， 促进微循环 ， 从而提升代谢 ， 帮助体内垃圾、多余水分排出 。
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