微医百科经常失眠，这几款药膳养心又安神，让你安然入睡！
失眠怎么办?现在随着生活节奏的加快 ， 工作压力的增大 ， 越来越多的人承受着失眠带来的痛苦 ， 晚上失眠白天没有精神 ， 严重影响生活和工作 。 那么失眠除了我们做好自己情绪的调节 ， 还可以通过一些药膳来改善 。 今天跟着小编一起看看这些可以改善失眠的药膳吧 。
莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中 ， 补虚损 ， 交心肾 ， 安神 ， 益智 ， 清心 。
适应症：神经衰弱 ， 心悸失眠 ， 病后体弱等 。
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莲子性味甘、涩、平 ， 入心、脾、肾经 ， 能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平 ， 入心、肺经 ， 有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效 。
莲子50克 ， 百合50克 ， 猪瘦肉250克切块 ， 加水煲汤 。
柏子仁炖猪心
功效：养心 ， 安神 ， 补血 ， 润肠 。 适应症：心悸 ， 怔忡 ， 失眠 ， 肠燥便秘等 。
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【微医百科经常失眠，这几款药膳养心又安神，让你安然入睡！】
柏子仁性味甘、辛、平 ， 可宁心安神 ， 润肠通便 ， 止汗;猪心性味甘、咸、平 ， 入心经 ， 可补血养心 。 用柏子仁适量 ， 放入猪心内 ， 加水炖熟服食 。
合欢花蒸猪肝
功效：清风明目 ， 舒郁理气 ， 养肝安神 。
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适应症：失眠 ， 胁痛等 。
合欢花性味甘、平 ， 入心、肝、脾经 ， 能舒郁 ， 理气 ， 安神 ， 活络：猪肝性味甘、苦、温 ， 入肝经 ， 能补肝 ， 养血 ， 明目 。 每次用合欢花(干品)10克 ， 加水少许 ， 泡浸4～6小时 ， 猪肝100～150克切片 ， 同放碟中 ， 加食盐少许调味 ， 隔水蒸熟 ， 食猪肝 。
甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急 ， 养心安神 ， 补脾和胃 。
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适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等 。
甘草性味甘、平 ， 入脾、肺经 ， 能和中缓急 ， 润肺 ， 解毒：小麦性味甘、凉 ， 入心、脾、肾经 ， 能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温 ， 入脾、胃经 ， 能补脾和胃、益气生津、调和营卫 。 每次用甘草10克 ， 小麦30克 ， 红枣5枚 ， 清水两碗 ， 煎至一碗 ， 去渣饮汤 。
失眠怎么办 ， 以上是小编今天带来的几款改善失眠的药膳 。 莲子百合瘦肉汤 ， 柏子仁炖猪心 ， 合欢花蒸猪肝 ， 甘草小麦红枣汤这几种药膳都可以很好的改善失眠的情况 。 当然除了食用这些药膳 ， 我们还要做好自己情绪的调节 ， 不管是生活还是工作中都不要给自己太大的压力 ， 这样我们就可以保证更充足的睡眠了 。
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