美食连宋慧乔都在吃！天气热学吃豆腐减肥法，1个月瘦4公斤！
连宋慧乔都在吃！天气热学吃豆腐减肥法 ， 1个月瘦4公斤！
天气越来越热 ， 穿着也跟着变清凉 ， 也让许多女生都想要减去冬天囤积的脂肪 ， 该怎么透过饮食减肥呢？韩妞们近期都在学「豆腐减肥法」 ， 因为连女神宋慧乔都靠吃豆腐 ， 来维持好身材 ， 网路就有韩妞分享吃豆腐减肥 ， 一个月可以瘦4～5公斤 ， 该怎么做到呢？
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38岁的宋慧乔 ， 靠吃豆腐吃出好身材 。
已经38岁的宋慧乔 ， 近期曝光的照片中 ， 秀出纤瘦的手臂与大腿 ， 让人羡慕好身材 ， 之前就有韩国媒体报道 ， 宋慧乔平常维持身材的方法 ， 除了持续运动外 ， 就是靠饮食减肥 ， 其中乔妹的晚餐 ， 都会吃低热的豆腐来减肥 ， 而且挑对时间吃 ， 更能有好效果 。
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38岁的宋慧乔 ， 透过饮食与运动维持吃身材 。
根据营养师的说法 ， 豆腐是具有低热量、大豆纤维的好食物 ， 女生特别适合在生理期前后吃豆腐减肥 ， 可以先从晚餐只吃「豆腐」开始 ， 豆腐是属于低热量 ， 高水分的食物 ， 且具有纤维质 ， 能够刺激体内水分排出 。
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女性生理期前后吃豆腐 ， 可以瘦身 。
女生在生理期时 ， 因为新陈代谢会变慢 ， 这时候多吃豆腐 ， 可以排水消水肿 ， 也能增加饱足感 ， 而且近期天气变热 ， 大家食欲也变不好 ， 清凉的豆腐 ， 搭配简单的酱油或水煮调味 ， 注意佐料不要有过多油分 ， 就能吃出好身材 。
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38岁的宋慧乔 ， 靠吃豆腐吃出好身材 。
营养师建议 ， 可以把豆腐当成主食 ， 替代米饭、面类 ， 从生理期前开始吃 ， 吃到生理期后7至10天 ， 豆腐的排水效果好 ， 能让身体消水肿 ， 但也建议不要长期只吃豆腐 ， 而是要搭配食用 。
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吃豆腐如何减肥呢？
不过有些人也不适合吃豆腐减肥 ， 譬如有痛风的人 ， 吃豆腐会导致痛风发作 ， 另外肠胃容易胀气的人也不适合 ， 另外选择豆腐时 ， 可以看看营养成分中 ， 是否有钙质 ， 女性需要大量钙质 ， 因此没有钙质的豆腐不能常吃 。
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女神宋慧乔如何维持身材呢？
【美食连宋慧乔都在吃！天气热学吃豆腐减肥法，1个月瘦4公斤！】至于如何食用？可以把豆腐当成饭 ， 与蔬菜、蛋白质一起食用 ， 或是做成豆腐沙拉等 ， 其他饮食上也要注意减油 ， 这样才能吃豆腐 ， 也能吃出好身材 。
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