补欠缺和瑕庛建议吃4种食物，养肝排毒，预防便秘，肌肤更细嫩，春天养生
春天养生 ， 建议吃4种食物 ， 养肝排毒 ， 预防便秘 ， 肌肤更细嫩
青椒汁
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青椒里面的维生素c也是非常多的 ， 最关键的就是氧化作用非常的强 ， 不想老得太快或者是想要延迟衰老的话 ， 多吃一点绝对没有什么坏处 ， 而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话 ， 多吃一点也是可以淡化的 ， 最关键的就是可以抑制住我们的黑色素 。 常吃青椒可以补充体力 ， 刮油清肠 ， 排毒消脂 ， 同时可以帮助消化 ， 增强食欲 。
白兰瓜
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白兰瓜里包含亚油酸、油酸 ， 及可以抑制身体内黑色素沉积的活性物质 ， 都是较好的润肤美容成份 。 很多人都喜欢吃白兰瓜 ， 可是可能很多人都不清楚白兰瓜的食用禁忌哦！一般喜欢吃甜点的人都比较比较吃白兰瓜 ， 白兰瓜吃在嘴里 ， 甜在心头 ， 可是不是每一种体质的人都可以吃白兰瓜的 ， 有消化系统疾病如脾胃虚者不宜多食白兰瓜 ， 如果吃多了会导致腹泻 。
薇菜
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薇菜可以为人体提供多种营养成分 ， 每一百克薇菜之中有四点三克的糖分 ， 另外还有二毫克的胡萝卜素 。 天然的瘦身减肥的保健蔬菜 ， 吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身 ， 美容养颜的作用 。 这种菜品走向全国的时间并不长 ， 许多人对它的了解也不多 ， 薇菜中钾、钙、铁以及锰和锌等微量元素的含量也特别高 。
海胆
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【补欠缺和瑕庛建议吃4种食物，养肝排毒，预防便秘，肌肤更细嫩，春天养生】它的蛋白质其实是非常非常的多的 ， 所以是能够帮助我们很好的补充身体的蛋白质的 ， 而蛋白质就能够让我们的皮肤状态变得更好 ， 而且还能够让我们的身体变得更加的有力量 ， 对于身体来说当然是非常有好处的 ， 而且它还存在着其他的微量元素 ， 能够让我们的身体得到一个很好补充营养的作用 ， 让我们的身体变得更加的强壮 ， 而且还能够很好的美容 ， 所以女性朋友们在平常也可以多吃一些海胆 。
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