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补欠缺和瑕庛常食4种食物，降压减脂，刮油甩脂，预防血管疾病，女性不想显老

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芦荟
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芦荟是最常见的室内植物之一 ， 它的叶子青绿动人 ， 充满了勃勃生机 ， 是很受欢迎的一种品种 。 芦荟的药用价值很高 ， 无毒 ， 既可以外敷又可以内服 ， 是很方便的一种药用植物 。 外敷的时候 ， 直接将芦荟的叶片摘下来 ， 将里面的汁液涂抹在相应的部位即可 。 内服的话可以将芦荟的叶片割下 ， 清洗干净之后生吃或者榨汁跟蜂蜜等一起服用 。
蛇瓜
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黑枸杞因其含有丰富的花青素 ， 因此对温度有一定的要求 ， 泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡 ， 而且不能长时间进行熬汤、煮粥用 ， 因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温 ， 在高温环境中这些成分会受到破坏 ， 而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色 ， 在酸性水中是呈紫色的 ， 在碱性水中是蓝色系的;黑枸杞的营养成分和滋补性都很强 ， 成人一天食用5g左右即可 。
菊花
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喝菊花是有败火的效果 ， 因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质 ， 所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用 ， 容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试 。
辣木籽
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辣木籽是天然的养生佳品 ， 对抗慢性疾病、增强免疫力经常食用辣木籽可加强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及弘远疾病都有极大的改良功效 。 辣木籽中油酸含量为22.6% ， 是自身比列最多的成分 。 而油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸 ， 存在于动植物体内 ， 可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇 ， 因此 ， 营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”


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