补欠缺和瑕庛推荐4种食物，滋阴补肾，润肠排毒，大肚腩不见了，女人想皮肤好
女人想皮肤好 ， 推荐4种食物 ， 滋阴补肾 ， 润肠排毒 ， 大肚腩不见了
桃子
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夏季是桃子上市的季节 ， 因为外表可爱、鲜嫩多汁 ， 桃子被许多人喜爱 。 因其肉质鲜美 ， 营养丰富 ， 又被称为“天下第一果” 。 如此受人们偏爱的桃子有着极高的食用价值 。 桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C ， 有机酸 ， 及大量的水分 ， 这些成分能补充人体的营养所需 。
蒲桃
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蒲桃是天然的解热剂 ， 带有特殊的香味 。 果肉海绵质 ， 略有苹果香气 ， 味道清甜 ， 清凉爽口 ， 含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养成分 ， 有促进肝气循环 ， 降压减脂 ， 排毒抗衰 ， 预防血管疾病的效果 。
甲鱼汤
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甲鱼汤富含的龟板胶是大分子胶原蛋白质 ， 含有皮肤所需要的各种氨基酸 ， 有养颜护肤、美容健身之效 。 对于一些上了年纪的人来说 ， 喝甲鱼汤可以延年益寿、强身健体、提高身体免疫力 。 但喝甲鱼汤后 ， 不建议吃柿子 ， 有可能会导致拉肚子 。 脾胃虚弱或消化不良人群不宜同时食用 。
茭白
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【补欠缺和瑕庛推荐4种食物，滋阴补肾，润肠排毒，大肚腩不见了，女人想皮肤好】茭白是禾本科菰属多年生宿根草本植物 ， 也是我国特有的水生蔬菜 ， 世界上把茭白作为蔬菜栽培的只有我国和越南 ， 多生长于长江湖地一带 ， 适合淡水里生长 ， 于秋季上市 。 茭白外披绿色叶鞘 ， 内呈三节圆柱状 ， 色黄白或青黄 ， 肉质肥嫩 ， 纤维少 ， 蛋白质含量高 ， 是“江南三大名菜”之一 。 茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量胡萝卜素等 ， 具有清热解毒、补虚健体、降血压等功效 。
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